Modi naturali per ridurre il gonfiore delle ginocchia Artrite

'artrite è una condizione che porta a dolore gonfiore e distruzione delle articolazioni. Quando si verifica nelle ginocchia l'artrite può rendere difficili le attività quotidiane come salire le scale inginocchiarsi e camminare. Mentre i farmaci antinfiammatori come il naprossene e il celecoxib (Celebrex) possono essere efficaci nel ridurre il gonfiore articolare possono anche causare effetti collaterali come irritazione gastrica e aumento del rischio di emorragia interna. Esistono vari modi naturali per ridurre il gonfiore delle ginocchia causato dall'artrite molti dei quali sono economici ed efficaci come i trattamenti farmaceutici.

Terapia del caldo e del freddo

Il caldo e la terapia del freddo sono tra i rimedi più economici e più rapidi per gonfiore e dolore causato dall'artrite del ginocchio. La terapia termica può includere l'uso di impacchi caldi paraffina tampone riscaldante o bagno caldo mentre il freddo può essere utilizzato applicando impacchi di ghiaccio o immergendo le gambe in acqua fredda.

Secondo "Artrite oggi" calore la terapia è più efficace per calmare i muscoli stanchi e alleviare la rigidità delle articolazioni mentre la terapia a freddo può essere utilizzata per ridurre l'infiammazione e il gonfiore. La terapia a freddo non è raccomandata per le persone con disturbi circolatori poiché costringe i vasi sanguigni e riduce il flusso di sangue in certe parti del corpo.

Anche se può sembrare controproducente l'esercizio regolare è uno dei i componenti più importanti di un piano di trattamento per l'artrite. Secondo il Johns Hopkins Arthritis Center l'attività fisica riduce il dolore e il gonfiore alle articolazioni rafforza i muscoli circostanti ripristina la lubrificazione della cartilagine articolare e diminuisce la perdita ossea. È anche necessario per la gestione del peso una sana funzione cardiovascolare e la prevenzione delle patologie legate all'obesità come il diabete e le malattie cardiache.

Alcuni tipi di esercizio possono essere più sicuri e più vantaggiosi per le persone con artrite del ginocchio. L'aerobica in acqua esercizi di stretching delicati come lo yoga e gli allenamenti che evitano l'uso ripetuto delle ginocchia sono i più efficaci. Correre fare jogging e sport di contatto come il calcio dovrebbero essere evitati perché possono causare ulteriori danni alle articolazioni. Esercitare l'equilibrio con un riposo adeguato ed evitare di allenarsi durante acutamenti acuti.

Popolare per il suo utilizzo in piatti speziati indiani come il curry la curcuma è un eccellente rimedio erboristico per il gonfiore delle ginocchia. Contiene la curcumina che agisce come un agente anti-infiammatorio nel corpo. Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland la curcuma aiuta a curare il dolore e il gonfiore dell'osteoartrosi quando usato in combinazione con Boswellia estratto di ciliegie invernali e zinco. Le sue proprietà antinfiammatorie lo rendono utile per altre condizioni che coinvolgono l'infiammazione come l'uveite (infiammazione oculare) e la colite ulcerosa.

La dose media di curcuma per il trattamento del gonfiore delle ginocchia è da 1 a 3 grammi di secchezza "root powder daily." 3 [[La curcuma può essere assunta in capsule prodotta nel tè o aggiunta agli alimenti per i suoi effetti anti-infiammatori. Come altri agenti antinfiammatori la curcuma può fluidificare il sangue e aumentare il rischio di sanguinamento.