Calore o terapia a freddo per golfisti Elbow

l gomito del golfista noto anche come epicondilite mediale è un tipo di tendinite. Si verifica quando i tendini articolari i muscoli ei legamenti responsabili del controllo del movimento dell'avambraccio sviluppano piccole lacrime o micro rotture. Il risultato è dolore infiammazione restrizione del movimento e formazione di depositi di calcio e tessuto cicatriziale. Oltre al dolore altri sintomi del gomito del golfista comprendono rigidità debolezza formicolio e intorpidimento. Rimedi casalinghi come il caldo o il raffreddore aiutano ad alleviare questi sintomi e favoriscono la guarigione.

Cause e fattori di rischio per il gomito del golf

Le attività ripetitive e eccessive che affaticano i muscoli dell'avambraccio sono le più comuni cause del gomito del golfista. Mentre la condizione è chiamata "gomito del golfista" attività come l'utilizzo di strumenti di lavoro o il gioco del tennis aumentano il rischio di svilupparlo. Anche il povero condizionamento dei muscoli dell'avambraccio e una lesione diretta al gomito sono fattori di rischio secondo il sito web The Stretching Handbook. Quando usare la terapia del freddo

Il ghiaccio o la terapia del freddo o la crioterapia sono più efficaci nel trattare la tendinite quando i sintomi si sviluppano per la prima volta secondo Edward R. Laskowski specialista in medicina fisica e riabilitazione presso la Mayo Clinic. Il ghiaccio aiuta a costringere i vasi sanguigni a ridurre il gonfiore e l'infiammazione derivanti da lesioni tissutali. La terapia del freddo può anche ridurre gli spasmi muscolari e il dolore intorpidito. La terapia a freddo include l'uso di impacchi freddi sacchetti di ghiaccio o fluidi come il cloruro di etile. Posizionare sempre un panno sottile tra la pelle e la borsa del ghiaccio per evitare danni ai tessuti. Limitare la terapia del freddo a 15 a 20 minuti alla volta poiché un'esposizione più lunga può anche causare danni ai tessuti.

Quando utilizzare la terapia di calore

Il calore apre i vasi sanguigni e aumenta il flusso sanguigno all'articolazione del gomito infortunato " which promotes healing." 3 [[Allevia i sintomi come dolore rigidità e accumulo di liquidi o edema nei tessuti. Tuttavia non si dovrebbe applicare calore a una nuova ferita; attendere tre o quattro giorni prima di usarlo o fino a quando il gonfiore scompare. È possibile scegliere tra una varietà di terapie termiche secondo i manuali di The Merck come l'utilizzo di un pacchetto di calore; immergere il gomito in acqua calda e in movimento come in una vasca idromassaggio; utilizzando calore a infrarossi o cera riscaldata; o applicare uno sfregamento di calore medicato. Non applicare calore a nessuna area con una ferita aperta.

Considerazioni

Se hai il gomito del giocatore di golf di lunga data puoi utilizzare il ghiaccio o il calore per alleviare il dolore e altri sintomi. Tuttavia se si dispone di una condizione medica come malattia renale diabete o danni ai nervi consultare il proprio medico prima di usare la terapia del calore avverte i Manuali Merck. Inoltre osserva eventuali effetti negativi dell'uso di sfregamenti dovuti al calore poiché alcuni degli ingredienti come la capsaicina possono causare irritazione o reazioni allergiche.