Lesercizio fisico può causare infiammazione nel corpo?

'esercizio offre molti benefici per la salute e ha un impatto significativo su molti processi nel corpo. Ad esempio si influisce sull'infiammazione sia acuta che cronica quando si lavora. È possibile sperimentare l'infiammazione acuta dopo l'esercizio riducendo al contempo il livello generale di infiammazione sistemica. L'infiammazione acuta che si verifica dopo l'esercizio fisico può causare disagio temporaneo ma la riduzione dell'infiammazione cronica può avere un effetto positivo a lungo termine sulla salute. Benefici per la salute dell'esercizio fisico

L'esercizio fisico regolare può avere un impatto molto positivo sulla tua salute L'esercizio fisico può migliorare il tuo umore stimolando la produzione di varie sostanze chimiche nel cervello che promuovono la felicità e riducono lo stress. Inoltre l'esercizio fisico può proteggerti da malattie croniche come l'osteoporosi il cancro e il diabete di tipo 2. Le persone che lavorano frequentemente sono anche in grado di mantenere un migliore controllo del proprio peso e tendono ad avere un elevato livello di energia e desiderio sessuale.

Processo di infiammazione

Youi può separare l'infiammazione in due categorie infiammazione acuta che si verifica in un breve periodo di tempo e l'infiammazione cronica che si verifica su intervalli di tempo più lunghi. L'infiammazione acuta si verifica immediatamente dopo una lesione. Il flusso sanguigno aumenterà nell'area intorno alla ferita e il fluido le proteine ​​del sangue e i globuli bianchi si trasferiranno nel tessuto. L'infiammazione è generalmente parte di una risposta immunitaria sana; tuttavia a volte questo processo diventa incontrollato. Questo può portare a uno stato di infiammazione cronica che può innescare lo sviluppo di malattie come l'aterosclerosi e il cancro.

Esercizio e infiammazione acuta

Un esercizio faticoso può causare lesioni ai muscoli o alle articolazioni e portare a un'infiammazione acuta. Puoi evitare alcune ferite provocate dall'esercizio evitando sforzi eccessivi e assicurandoti di utilizzare la tecnica corretta durante l'allenamento. Durante il normale esercizio tuttavia è ancora probabile che si verifichino delle piccole lacrime muscolari. Le micro-lesioni sono solitamente accompagnate da dolore muscolare ad insorgenza ritardata e generalmente guariscono rapidamente.

Esercizio e infiammazione cronica

L'infiammazione sistemica è un componente critico nello sviluppo delle malattie cardiovascolari. Gli individui con infiammazione cronica hanno spesso alti livelli di proteina C-reattiva - un biomarker che si correla con la quantità di infiammazione nel corpo. Elevati livelli di proteina C-reattiva sono significativamente ridotti negli individui che praticano attività fisica da moderata ad intensa rispetto a quelli che non si allenano.