Esercizi e terapia fisica dellATM

a malattia dell'articolazione temporomandibolare comunemente nota come TMJ è un disturbo che colpisce l'articolazione connettiva alla mascella. L'ATM è generalmente causato dalla digrignamento dei denti o da artrite o lesione della mascella. L'ATM spesso causa forti dolori e rigidità alla mascella. Con un trattamento moderato e una terapia fisica la gravità dei sintomi dell'ATM può essere ridotta.

Significato

Oltre al dolore se non trattata l'ATM può bloccare la mascella rendendo difficile l'apertura e la chiusura la bocca. Inoltre può influire sull'allineamento della mascella causando un morso irregolare.

Farmaci

L'ATM viene tipicamente trattato con una combinazione di farmaci per i sintomi del dolore. Il dolore può generalmente essere trattato con farmaci da banco. Tuttavia se il dolore aumenta il medico può prescrivere farmaci antidolorifici. I pazienti con casi gravi di ATM possono anche prendere un rilassante muscolare per aiutare a sciogliere i muscoli della mascella e prevenire il blocco o il movimento affannoso.

Fisioterapia

Inoltre il medico può raccomandare di partecipare alla terapia fisica per rafforzare i muscoli della mascella e aumentare la flessibilità dell'articolazione temporo-mandibolare. Esercizi come la "massima apertura" sono comunemente raccomandati per i pazienti con ATM. Per eseguire questo esercizio apri la bocca più larga che puoi. Appoggia la mano sul mento e spingi delicatamente per aumentare l'apertura. Tenere premuto per un massimo di 30 secondi e rilasciare. Potresti sentire una leggera attrazione tuttavia non dovresti provare dolore. Se lo fai rilascia l'allungamento e poggia la mascella. L'apertura massima dovrebbe essere ripetuta fino a quattro volte al giorno ogni giorno.

Puoi anche provare l'esercizio "movimento laterale". Per il movimento laterale sinistro iniziare facendo scorrere la mascella a sinistra il più lontano possibile. Posiziona la mano destra sul lato destro del viso e spingi delicatamente la mascella a sinistra per un ulteriore allungamento. Tenere premuto per 30 secondi e rilasciare. Dovresti sentire un allungamento o tirare ma non dovresti provare dolore. Quindi esegui un allungamento laterale destro scivolando e spingendo delicatamente la mascella a destra. Ripeti il movimento su ciascun lato quattro volte fino a quattro volte al giorno.

Self Care

Completa il tuo trattamento con un po 'di cura di sé. Massaggia leggermente la mascella durante il giorno per evitare che si irrigidisca. Massaggiare la mascella ha due scopi; è terapeutico per le articolazioni e i muscoli della mascella ma anche per te. Usa i polpastrelli per massaggiare la zona davanti e sotto le orecchie con un movimento circolare per allentare i muscoli. Applicare impacchi caldi può anche aiutare ad alleviare il disagio.

MayoClinic.com indica che alcuni pazienti sviluppano sintomi dell'ATM come risultato dello stress. Nei momenti di stress possono stringere le mascelle o digrignare i denti. Gestire lo stress e porre fine a queste cattive abitudini può aiutare a prevenire lo sviluppo di TMJ e contribuire a ridurre la gravità dei sintomi.