Le migliori noci da mangiare per lartrite

'artrite un'infiammazione che colpisce una o più articolazioni del corpo può causare dolore gonfiore e rigidità. I due principali tipi di artrite sono l'artrosi una condizione con il deterioramento della cartilagine nell'articolazione da un uso eccessivo lesioni o invecchiamento e l'artrite reumatoide una malattia immunitaria che distrugge il tessuto che riveste le ossa dell'articolazione. I medici trattano tipicamente tutti i tipi di artrite con la medicina per ridurre il dolore e l'infiammazione ma ci sono una varietà di noci che possono aiutare con il dolore di artrite pure.

Una delle migliori noci da mangiare per l'artrite è la noce del Brasile. Queste noci contengono un'abbondanza di selenio una sostanza nutritiva che controlla i radicali liberi; 1 oncia. Le noci del Brasile forniscono il 780% dell'apporto giornaliero raccomandato di selenio. I radicali liberi possono danneggiare i tessuti del corpo compresi i tessuti che coprono le estremità delle ossa nelle articolazioni che possono causare l'artrite reumatoide. Il National Institutes of Health Office of Dietary Supplements indica che i primi risultati suggeriscono che il selenio è un fattore importante nell'artrite reumatoide ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Integrare le noci nella dieta può fornire benefici per chi soffre di artrite . Le noci una delle migliori noci per l'artrite sono ricche di acidi grassi omega-3 un tipo di grasso che aiuta a ridurre l'infiammazione e può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare l'artrite. Un quarto di tazza di noci contiene il 94 6% dell'apporto giornaliero raccomandato di acidi grassi omega-3.

Gli anacardi fanno la lista dei migliori noccioli da mangiare per l'artrite a causa del loro alto contenuto di rame e magnesio soddisfare. Gli anacardi contengono quasi il 40% dell'apporto giornaliero consigliato di rame e il 22% del valore giornaliero di magnesio. Il rame nel corpo aiuta a controllare i radicali liberi che possono danneggiare i tessuti del corpo causando condizioni come l'artrite reumatoide. Il sito Web George Mateljan Foundation for the World's Healthiest Foods indica che una carenza di rame può contribuire allo sviluppo dell'artrite. L'artrite Oggi rileva che alcuni pazienti affetti da artrite hanno una scarsa densità ossea una condizione associata alla mancanza di magnesio. Mangiare anacardi può aiutare a combattere l'artrite reumatoide per queste ragioni