L-Theanine Efficace per lADHD?

'ADHD disturbo da deficit di attenzione e iperattività è caratterizzato da livelli anormali di disattenzione impulsività e iperattività. L'ADHD colpisce dal 3 al 5% dei bambini e mentre gli scienziati non sono certi della causa esatta è possibile che l'ADHD sia ereditario e che livelli più bassi di dopamina possano avere un ruolo nella sua gravità. Mentre l'ADHD viene comunemente trattata con farmaci soggetti a prescrizione medica è possibile utilizzare integratori naturali come la L-teanina per ridurre i sintomi di questa condizione. Parli con il medico prima di usare L-teanina per ADHD.

L-Theanine

La L-teanina è classificata come un amminoacido e questa sostanza chimica solubile in acqua si trova in alcuni funghi e nel tè verde. I sostenitori di questo amminoacido sostengono che può aumentare il numero di antiossidanti del tuo corpo e promuovere il rilassamento mentale. Studi preliminari hanno dimostrato che la teanina può avere proprietà anti-obesità e anti-tumorale oltre a prevenire alcune forme di disfunzione cognitiva. Studi su animali suggeriscono che la L-teanina influenzi i livelli di serotonina e dopamina che possono anche contribuire ai suoi effetti calmanti; tuttavia studi sull'uomo relativi a questo uso sono minimi.

Efficacia su ADHD

Studi preliminari suggeriscono che la teanina può indirettamente ridurre l'iperattività dell'ADHD promuovendo un senso di rilassamento e migliorando il rilascio di dopamina. Le "Tendenze nella scienza alimentare e amp; La rivista "Technology" delinea uno studio umano che dice che la teanina ha creato un aumento delle onde a onde che sono le onde cerebrali associate al rilassamento. Questo aumento delle onde A indica che la teanina può aiutare ad alleviare l'iperattività senza causare sonnolenza. L'evidenza suggerisce che un cervello di ADHD non risponde correttamente alla dopamina e che il cervello potrebbe non produrre livelli normali di questo neurotrasmettitore. Uno studio condotto dall'Università di Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences ha rilevato che la teanina induce il rilascio di dopamina nei ratti. Se questo amminoacido è in grado di aumentare la produzione di dopamina nell'uomo può aiutare nella riduzione dei sintomi dell'ADHD. Ulteriori studi sono necessari per dimostrare questa risposta corporea alla teanina.

L-Theanine Fonti

La fonte primaria della L-teanina è il tè verde. Gli scienziati hanno anche derivato la teanina dal fungo boletus badius che cresce in tutti gli Stati Uniti. Se sei sensibile alla caffeina o sei allergico ai funghi puoi consumare theanine attraverso integratori orali. Mentre i dati che supportano la funzione clinica e il dosaggio corretto della teanina sono scarsi gli studi di supplementazione generalmente usavano da 200 a 250 mg una volta al giorno.

Considerazioni sulla sicurezza

La L-teanina è generalmente considerata sicura; tuttavia discutere l'uso di questo integratore con il proprio medico prima di consumarlo. Gli effetti collaterali possono includere vertigini mal di testa e disturbi gastrointestinali; tuttavia queste reazioni avverse possono essere causate da altri ingredienti nel tè verde o nei funghi. Se sta assumendo farmaci chemioterapici farmaci ipolipemizzanti o sedativi non usare la teanina senza il consenso del medico.