Come perdere peso con Beta Blockers

econdo l'American Heart Association i beta-bloccanti sono farmaci benefici perché aiutano a prevenire attacchi di cuore e ictus. Molti medici mettono i loro pazienti sui beta-bloccanti se hanno una storia di infarto o se soffrono di pressione alta o di battito cardiaco irregolare. Tuttavia alcune persone hanno riferito che i beta-bloccanti inibiscono la perdita di peso. Questi farmaci non fermano la perdita di peso ma possono rendere più difficile la perdita di peso perché fanno sì che alcune persone si sentano affaticate. Per fortuna ci sono dei passi da fare per combattere gli effetti collaterali e comunque perdere peso mentre sui beta-bloccanti.

Mangia cinque piccoli pasti al giorno. Per perdere peso durante l'assunzione di beta-bloccanti è necessario accelerare il metabolismo. Puoi farlo mangiando i giusti tipi di cibo più volte al giorno piuttosto che mangiare tre pasti abbondanti. Assicuratevi di non mangiare alle sette di sera. di notte. Includere da due a tre verdure crude in ogni pasto. Buone scelte sono carote broccoli e cetrioli. Puoi mangiare frutta ma fallo con moderazione. Snack su mele o fragole come le vostre scelte migliori. Mangia un po 'di carne magra come il salmone o il tacchino per cena.

Bevi otto a dieci bicchieri di acqua pura ogni giorno. Assicurati di bere solo acqua purificata piuttosto che acqua del rubinetto. Il cloro nell'acqua del rubinetto non è buono per la salute urinaria. Potresti aver bisogno di ancora più acqua se lavori o passi il sole. L'acqua è essenziale per le persone che soffrono di ipertensione. Continua a prendere i farmaci come prescritto dal medico.

Assumere integratori al mattino. Per combattere l'affaticamento causato dai tuoi farmaci dovrai combattere con vitamine extra. Assumere integratori di ferro e integratore del complesso B con la colazione. Hai bisogno di 25 mg o ferro al giorno e 50 mg di ciascuna delle vitamine b ogni giorno. Vai al tuo negozio di alimenti naturali e acquista queste vitamine. Puoi anche prendere un integratore alimentare completo di vitamine e minerali per ottenere ancora più nutrimento. Se i beta-bloccanti ti hanno colpito più della maggior parte delle persone puoi anche prendere la spirulina per ottenere energia extra. La Spirulina è un'alga marina verde blu che contiene proteine ​​e altre vitamine essenziali. Puoi anche acquistarlo nel negozio di alimenti biologici.

Esercitare cinque giorni a settimana. Le persone con farmaci per il cuore di qualsiasi tipo devono lavorare di più per perdere peso perché i beta-bloccanti e altri farmaci rallentano la frequenza cardiaca. È possibile aumentare in modo sicuro la frequenza cardiaca con un esercizio da lieve a moderato ogni giorno. Assicurati di alternare gli allenamenti ogni settimana. Ad esempio una settimana puoi allenarti sul tapis roulant e poi la settimana prossima prendere lezioni di Pilato per tutta la settimana.

Metti un promemoria giornaliero sul frigo. Potresti sentirti giù a causa delle tue condizioni cardiache quindi assicurati di impostare promemoria giornalieri per te stesso. Questi promemoria ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi. Lascia le vitamine sul bancone in modo che ti venga ricordato di prenderle. Metti una foto di un bikini sul frigorifero così hai la motivazione per allenarti. È necessario avere una mentalità per perdere peso. Non arrenderti. Se ti senti stanco un giorno fai un pisolino e poi riprendi il ritmo.

Suggerimento

Alcune persone hanno effetti collaterali più gravi di altre quando prendono i beta-bloccanti. Se hai una grave stanchezza potresti parlare con il tuo medico di un altro beta-bloccante. Se sei coerente con la dieta e l'esercizio fisico puoi combattere l'affaticamento lieve.

Potrebbe essere necessario più tempo per perdere peso. Non arrenderti e continua con il piano. Puoi comunque perdere peso mentre prendi i farmaci per il cuore.

Avvisi

Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta ed esercizio fisico.

Non combinare i beta-bloccanti con le erbe o stimolanti come il caffè che possono accelerare la frequenza cardiaca. È possibile aumentare la frequenza cardiaca in modo sicuro con l'esercizio.

Le cose necessarie

Iscrizione a una palestra

Pillole di ferro

Multivitamins

Vitamine B

Spirulina