Quanto tempo è necessario per guarire un muscolo toracico tirato?

n muscolo toracico tirato noto anche come affaticamento toracico si verifica quando un muscolo viene bruscamente schiacciato o tirato. Un muscolo toracico tirato si verifica generalmente durante attività intense come l'esercizio fisico il sollevamento di oggetti pesanti o anche la pratica di uno sport. Con la cura adeguata puoi accelerare la guarigione del muscolo toracico tirato.

Tempo di guarigione

Il tempo necessario a un muscolo pettorale tirato per guarire dipende dalla gravità e dal tipo di trattamenti applicati. Aspettatevi un leggero sforzo per diventare liberi dai sintomi dopo una settimana o due di trattamento. Aspettatevi un muscolo tirato per guarire entro un mese con cura e riposo adeguati.

Terapie con calore e freddo

Il ghiaccio è usato per ridurre l'infiammazione. Rallenta anche qualsiasi sanguinamento accompagnatorio secondo la Mayo Clinic. Riempi un sacchetto di plastica con una tazza di ghiaccio. Avvolgi la borsa con un canovaccio. Applicare la sacca piena di ghiaccio nell'area interessata per un massimo di 20 minuti. Strofinare leggermente la zona con il ghiaccio per aiutare il freddo a penetrare. Continuare a utilizzare il trattamento del ghiaccio fino a un paio di volte al giorno i primi tre o quattro giorni dopo l'infortunio. Le terapie termiche sono utilizzate per qualsiasi tipo di sforzo incluso un muscolo pettorale tirato. Utilizzare il trattamento termico quattro giorni dopo l'infortunio se il gonfiore si è attenuato. Prendi un piccolo asciugamano da cucina e fallo scorrere sott'acqua. Strizzare l'asciugamano e metterlo nel microonde. Controllare l'asciugamano ogni 20 secondi fino a raggiungere il calore giusto. Applicare l'asciugamano sul muscolo pettorale tirato per 10 minuti o finché il panno non è più caldo. Utilizzare la terapia di calore almeno due volte al giorno fino alla scomparsa dei sintomi.

Prendere un farmaco anti-infiammatorio al giorno per istruzioni sulla confezione per ridurre gonfiore e dolore. Scegli un farmaco che specifica l'aspirina l'ibuprofene il flurbiprofene o il paracetamolo come principio attivo. Leggere attentamente le istruzioni per assicurarsi che il farmaco non interferisca con altri farmaci che sta assumendo. Evita le attività faticose fino a quando i sintomi non si sono placati per un mese. Previeni un altro muscolo pettorale tirato eseguendo leggeri riscaldamenti dell'area toracica. Fare 10 flessioni e il braccio della luce si allunga mezz'ora prima di tentare qualsiasi tipo di attività laboriosa.