Come indossare correttamente un tutore per il ginocchio

Le parentesi graffe sono abbastanza facili da indossare; la maggior parte sono fatti di neoprene e possono facilmente far scorrere la gamba e posizionarsi sopra il ginocchio. Tuttavia ci sono molte parentesi graffe che richiedono misure extra per adattarsi correttamente al tutore e richiedono anche un know-how in più per posizionare correttamente il tutore sul ginocchio.

È importante acquistare il tipo di ginocchiera appropriato per la tua ferita specifica. Ciò garantirà al tuo ginocchio la quantità di stabilizzazione necessaria per aiutare a riparare la ferita.

Visita un medico ortopedico per far controllare il tuo ginocchio e scoprire esattamente cosa c'è che non va. Questo aiuterà a determinare quale tipo di tutore per ginocchio ti servirà. Se si tratta di una distorsione o di un legamento teso il medico potrebbe suggerire di ottenere un tutore normale in neoprene o un tutore in neoprene incernierato. Se c'è un problema con il tracciamento della rotula avrai bisogno di un tutore che aiuti a tenere in posizione la rotula.

Misurare la gamba a livello medio-coscia con il metro e la registrazione il numero. Misura la gamba a metà polpaccio e registra quel numero. Avrai bisogno di questi numeri se scegli di acquistare un tutore in neoprene in un drugstore. A seconda delle dimensioni della gamba acquisterai un sostegno piccolo medio o grande. Il dimensionamento è elencato sul lato del pacchetto.

Fai scivolare la manica in neoprene sulla gamba. Allinea il buco con la parte anteriore del ginocchio. La rotula dovrebbe adattarsi attraverso il foro quando si è in piedi. Se metti il tutore con la gamba piegata dovrai sollevare il tutore un po 'più in alto poiché scivolerà un po' mentre cammini.

Ripeti il passaggio 3 per il tutore incernierato assicurandosi che le cerniere siano posizionate su ciascun lato dell'articolazione del ginocchio. Stringere la linguetta in velcro nella parte superiore tirandola finché non è ben stretta. Stringere la linguetta inferiore in velcro allo stesso modo. Ciò impedirà al ginocchio di scivolare lungo la gamba.

Ripeti il passaggio 3 per il tutore rotuleo. Assicurarsi che la rotula sia posizionata correttamente nel cerchio aperto del tutore. Tirare le linguette in velcro del rinforzo del ginocchio verso l'alto e verso l'esterno dalla gamba quindi tirarle attraverso il ginocchio e fissare le linguette al tutore. Dovresti sentire una leggera trazione sulla rotula ma renderà più facile camminare perché la rotula è ora nella posizione corretta per tracciare correttamente il ginocchio.

Suggerimento

I rinforzi in neoprene aiutano a comprimere l'articolazione e a mantenerla calda favorendo il flusso sanguigno. È una buona idea usare un tutore in neoprene per aiutare a stabilizzare il ginocchio durante le attività a basso impatto.

Chiedi a un medico o un preparatore atletico di prepararti per un tutore se hai bisogno di qualcosa di più avanzato di un over-the controsupporto in neoprene. Sono esperti e saranno in grado di garantire che il tutore si adatti correttamente per fornire la massima stabilizzazione.

Avvertenze

Non comprare un tutore in neoprene che non si adatti correttamente. Se il tutore è troppo grande non comprime abbastanza il giunto per fornire stabilizzazione. Se il tutore è troppo stretto potrebbe causare problemi di circolazione nella gamba.

Le cose necessarie

Nastro di misurazione