Come camminare su un Torn Miniscus

n menisco lacerato è una delle lesioni più comuni al ginocchio tra gli atleti in particolare quelli che praticano sport di contatto. Tuttavia secondo la Mayo Clinic chiunque a qualsiasi età può avere questo infortunio. Un menisco lacerato non guarirà da solo perché non c'è afflusso di sangue al menisco quindi a meno che la lacrima non sia piccola e sui lati esterni del ginocchio potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Il ginocchio è il più grande articolazione del corpo e usato di più. È quindi vulnerabile alle lesioni. Qualsiasi tipo di attività che possa provocare una torsione violenta del ginocchio può causare un menisco lacerato. In alcuni adulti più anziani un menisco strappato può anche essere causato da degenerazione nell'articolazione del ginocchio.

Consenti a te stesso il tempo di riprendersi. Il recupero da un menisco lacerato richiede normalmente da 6 a 8 settimane. Durante questo periodo un fisioterapista può usare il ghiaccio per ridurre il gonfiore e il dolore. Esercizio che migliorerà la gamma di movimento e la forza nei muscoli del ginocchio circostante vengono aggiunti gradualmente.

Esercizi non portanti. Ciò contribuirà ad accelerare il processo di recupero. Nuoto aerobica e sollevamenti delle gambe ponderati da una posizione verticale sono alcuni degli esercizi che il medico può consigliare.

Camminare con l'ausilio di un tutore un bastone da passeggio o stampelle per ridurre l'eccesso peso sull'articolazione del ginocchio. Continua a usare il tutore il bastone o le stampelle fino a quando il tuo medico ti dirà che il ginocchio ha avuto tempo sufficiente per guarire.

Cose necessarie

Tutore ortopedico (prescritto da un medico)

Bastone da passeggio (prescritto da un medico)

Stampelle (prescritto da un medico)