Come trattare un muscolo tirato indietro

muscoli della schiena tirati possono causare dolore e un intenso dolore. Può anche renderti difficile spostarti. Riposo ghiaccio e calore sono gli strumenti da utilizzare per iniziare i trattamenti insieme a antidolorifici da banco.

Dopo che il muscolo è stato tirato riposare subito dopo. In passato i medici prescrivevano il riposo a letto troppo a lungo che in realtà non è il modo migliore per curare il muscolo. Riposare i muscoli per un giorno o due tuttavia è vantaggioso.

Per i primi due o tre giorni per ridurre l'infiammazione applicare un impacco di ghiaccio per 15 a 20 minuti una volta tre a quattro ore (eccetto durante il sonno). Se il muscolo si sente irritato dal ghiaccio applicare per meno tempo e /o avvolgere l'impacco di ghiaccio in un asciugamano in modo che il freddo non sia così intenso.

Dopo tre o quattro giorni sono passati usa solo calore da 15 a 20 minuti alla volta.

Prendi anche ibuprofene per i primi giorni per ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore. Non sovrapporre i dosaggi e non assumere più del dosaggio raccomandato sulla confezione.

Dopo i primi due giorni di presa facile sulla schiena e a riposo eseguire delicatamente il dorso e il busto piccoli si estende. Prova anche a sdraiarti sulla schiena con le ginocchia in dentro e fai oscillare avanti e indietro delicatamente per aumentare la circolazione nell'area.

Suggerimento

Evita di sollevare oggetti finché la schiena non è meglio. Inoltre evita movimenti bruschi con il busto.

Avvertenze

Se non sei sicuro di quale ferita hai subito la tua ferita sembra grave ritieni di aver ferito un disco e /o sentite formicolio intorpidimento o dolore intenso consultare immediatamente un medico. Non auto-trattare. Non applicare calore o freddo se si soffre di problemi di circolazione senza consultare il proprio medico.

Le cose necessarie

pack di ghiaccio

pack di calore

Ibuprofen