Come superare il dolore alla testa causato da Screaming

al di testa e mal di testa possono essere facilmente innescati da una varietà di situazioni e azioni che incontriamo nella nostra vita quotidiana come urla o urla. Secondo Health-Cares.net il mal di testa da tensione - uno dei tipi più comuni di dolore alla testa - è comunemente scatenato da stress e ansia che sono due emozioni spesso associate a situazioni in cui è necessario urlare. Urlare e sovrastare te stesso per un lungo periodo di tempo - come urlare e tifare in un concerto o in un evento sportivo - può anche scatenare il mal di testa. Fortunatamente ci sono diverse tecniche per superare il mal di testa.

Smetti di urlare e lascia che il tuo corpo si rilassi e si calmi. Anche se non stai urlando per rabbia o emozioni intense il tuo corpo sarà teso a causa delle urla che stringerà i muscoli della testa e del collo e contribuirà al tuo mal di testa.

Rimuovi te stesso da ogni situazione che ti sta turbando e facendoti urlare specialmente se è potenzialmente pericoloso per la tua salute.

Reidratati con acqua o altro liquido sano. Urlare può causare la perdita di umidità nel corpo e disidratare il sistema che è una causa comune di mal di testa. Una bevanda calda come il tè può lenire la gola e le corde vocali se si sentono danneggiate dall'episodio urlante. Web MD consiglia di evitare bevande contenenti alcol in quanto ciò può aggravare il dolore alla testa esistente.

Eseguire tecniche di rilassamento come stretching respirazione profonda meditazione o ricevere un massaggio sulla parte superiore delle spalle collo e testa.

Fai un bagno caldo o usa un panno fresco come impacco sugli occhi e sulla testa per ridurre la tensione e aiutare a superare il mal di testa. Aggiungi un olio essenziale come la lavanda o il gelsomino al tuo bagno o comprimi per favorire il rilassamento.

Sedetevi o riposate in una stanza buia dove non c'è stimolazione luminosa o rumorosa che potrebbe potenzialmente aggravare i sintomi. Dovresti anche evitare di parlare per riposare i muscoli della gola e del collo che erano eccessivamente tesi.

Prendi la dose raccomandata di antidolorifico da banco a tua scelta. Ripeti se necessario quando consigliato dalle istruzioni specifiche del farmaco.

Cose necessarie

Compressa fredda per il bucato

Fluidi per la reidratazione

Antidolorifici da banco