Cosè Super Citrimax?

uper Citrimax è il marchio di un integratore che contiene la Garcinia cambogia un tipo di frutto che contiene acido idrossicitrico. Il prodotto è commercializzato come strumento di perdita di peso ma prima di utilizzarlo è essenziale capire esattamente di cosa si tratta e come potrebbe funzionare. Per garantire la tua sicurezza parla sempre con il tuo medico prima di aggiungere un supplemento di perdita di peso alla tua routine.

Garcinia Cambogia 101

La garcinia cambogia è un tipo di frutta originaria del sud-est asiatico. Viene spesso chiamato tamarindo malabar o bacca tigrata secondo il farmacista Donald P. Goldberg l'autore di "The Best Supplements for Your Health". Gli estratti del frutto sono propagandati per essere un modo efficace per perdere peso in eccesso e abbassare i livelli di lipidi osserva Drugs.com. Il composto in Garcinia cambogia che si dice di avere questi effetti è acido idrossicitrico o HCA.

Ricerca utilizzando HCA

L'HCA in Super Citrimax è il composto che potrebbe supportare la perdita di peso. Secondo un'analisi di dodici studi clinici che hanno studiato HCA - pubblicato nel 2011 nel "Journal of Obesity" - HCA può aiutare con la perdita di peso a breve termine ma solo in piccole quantità. Le teorie su come HCA potrebbe funzionare includevano la possibilità di inibire gli enzimi nel metabolismo dei carboidrati o aumentare la disponibilità di serotonina nel cervello che potrebbe aiutare a sopprimere l'appetito. Poiché gli studi erano di breve durata sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se HCA produce effetti di perdita di peso a lungo termine e se sono significativi per popolazioni più numerose.

Sicurezza ed effetti collaterali

Assunti in dosi appropriate estratti di Garcinia cambogia e HCA come quelli in Super Citrimax sono stati studiati a breve termine. Molti di questi studi tuttavia sono stati condotti su animali secondo un articolo del 2012 pubblicato su "Critical Reviews in Food and Science Nutrition" e non hanno analizzato le potenziali conseguenze a lungo termine. Alcuni studi sull'uomo sostengono le affermazioni secondo cui Super Citrimax può aiutare nella perdita di peso secondo Drugs.com. Gli studi dimostrano anche che le dosi appropriate di Garcinia cambogia e HCA sono improbabili da causare effetti collaterali avversi l'articolo in "Critical Reviews in Food and Science Nutrition" note. Esistono tuttavia potenziali effetti collaterali che possono includere vertigini secchezza delle fauci e problemi gastrointestinali come nausea e diarrea. Sono possibili anche reazioni fatali note Drugs.com in pazienti che assumono altri integratori contenenti Garcinia cambogia.

Alternative sicure

Dovresti perdere peso apportando cambiamenti nello stile di vita non provando a trovare una soluzione rapida secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Ridurre l'apporto calorico e bruciare calorie attraverso l'esercizio fisico sono le chiavi per perdere peso in eccesso. Scegli cibi nutrienti a basso contenuto calorico come frutta verdura cereali integrali e carne magra e latticini. Dovresti anche limitare l'assunzione di cibi ipercalorici come la soda i cibi fritti i fast food i biscotti le caramelle e le torte. Un'altra chiave è l'esercizio da 60 a 90 minuti a un livello di intensità moderato per la maggior parte dei giorni.