Quanto dura una scarica di adrenalina?

Sia che ti stia preparando per un grande gioco sia che scappi per la tua vita il tuo corpo reagisce naturalmente impegnandosi in quella che viene comunemente definita una scarica di adrenalina. Questa risposta ormonale può essere piacevole o snervante a seconda della situazione ma di solito si risolve rapidamente. Mentre gli ormoni della lotta o del volo vengono metabolizzati il tuo corpo tornerà al suo stato normale.

Cause

Un impeto di adrenalina --- chiamato anche la risposta di lotta o fuga-- -è causato da un rilascio ormonale dalla ghiandola surrenale. Nelle persone sane il rilascio di ormoni consiste nell'80% di adrenalina (chiamato anche adrenalina) e nel 20% di noradrenalina. È la naturale reazione di coping del corpo per attività o situazioni ambientali che sono esilaranti stressanti o fisicamente esigenti.

Vantaggi fisici

Quando epinefrina e norepinefrina vengono rilasciate nel corpo le vie aeree del corpo e i vasi sanguigni si dilatano per incanalare maggiori quantità di ossigeno glucosio e sangue verso il sistema respiratorio i muscoli e il cervello. Questo rilascio ormonale aumenta anche la frequenza cardiaca e i livelli di zucchero nel sangue migliorando le prestazioni del corpo a breve termine. Coloro che provano adrenalina si sentono tipicamente temporaneamente più forti più veloci e più tolleranti verso il dolore.

Reazione Emotiva

Mentre la risposta allo stress è una parte importante della gestione della paura e dell'eccitazione una scarica di adrenalina può produrre sentimenti di ansia tensione e panico --- anche parte della risposta di lotta o fuga del corpo. Ecco perché è importante consentire al tuo corpo di eliminare gli ormoni rilasciati durante una scarica di adrenalina. Quando si verifica una situazione di stress elevato che non include l'attività fisica si può essere di fronte a ormoni persistenti che causano sentimenti nervosi ansiosi o insonni. Dopo aver affrontato grandi quantità di stress da adrenalina fare una passeggiata fare jogging o praticare esercizi di respirazione profonda finché gli ormoni non abbandonano il tuo sistema.

La durata di una scarica di adrenalina varia per persona e situazione. Tipicamente l'adrenalina e la norepinefrina innescate durante la lotta o il volo sono metabolizzati mentre l'organismo si occupa della situazione fisicamente impegnativa. Quando la minaccia viene risolta il corpo inizia a tornare allo stato normale. Tuttavia come accennato in precedenza potrebbe essere necessario esercitare per metabolizzare gli ormoni rimanenti e diminuire i sentimenti di panico persistenti.

Avvertimenti

Mentre l'adrenalina è normale alcune persone possono sperimentare effetti collaterali innocui durante l'ormone pubblicazione. Questi effetti possono includere sudorazione grave tremori alle estremità nodi nello stomaco o incapacità di parlare che tipicamente si risolvono dopo che il corpo ritorna a uno stato metabolico normale.

Vedi il tuo medico se si verificano scariche di adrenalina che si verificano frequentemente o durare per lunghi periodi. Rilasci prolungati di ormoni dello stress possono avere un effetto negativo sul corpo e possono essere causati da una condizione medica sottostante