Trattamenti per la tendinite del collo

La tendinite è una condizione in cui un grande tendine si infiamma causando dolore e immobilità. A seconda della gravità della lesione questa condizione può essere abbastanza debilitante. La tendinite al collo può essere estremamente problematica perché non si riesce a godere di una gamma completa di movimenti e il movimento limitato che si ha sarà doloroso. Fortunatamente ci sono alcuni semplici trattamenti che possono alleviare alcuni dei dolori associati a questa condizione.

Inizio del trattamento

Interrompere il movimento o l'azione di attività che ha provocato il dolore al collo in primo luogo. Se stai notando il dolore quando stai facendo una particolare attività devi interrompere immediatamente quell'attività. Questo fermerà l'ulteriore infiammazione e aiuterà il tendine a guarire. Quando il tendine inizia a guarire dovrebbe esserci un periodo di riposo di almeno tre settimane prima che inizi il trattamento. Il periodo di riposo aiuterà a rafforzare e guarire il tendine. Se il tendine si sente meglio o è guarito puoi iniziare leggeri esercizi di stretching per aumentare la mobilità.

Rinforzo

Se il tendine non è ancora guarito dopo alcune settimane di riposo potrebbe essere necessario rinforzare il tendine. Dovresti vedere un medico che può prescrivere un tutore e una crema anti-infiammatoria o un farmaco. Mentre indossi il collare dovresti applicare la crema anti-infiammatoria (puoi anche usare una crema da banco come BenGay) nell'area. La medicina funzionerà per fermare il gonfiore del collo e il tutore limiterà il movimento dandogli tempo per guarire. Il tutore dovrebbe essere indossato per un periodo di tre settimane. Se dopo tre settimane il tendine inizia a sentirsi meglio puoi iniziare il prossimo passo del trattamento.

Esercizio fisico

Una volta che il tutore è spento inizia facendo un po 'di esercizio leggero. L'esercizio fisico può aumentare la forza del collo e ti aiuterà ad aumentare la tua mobilità. Non esagerare con l'esercizio in quanto ciò può portare a ferire nuovamente il collo riportando la riabilitazione al punto di partenza. Man mano che il collo inizia a rinforzare la forza aggiungi lentamente la normale attività alla tua routine ricordando in primo luogo cosa ha causato la tendinite. Ricordarsi di allungare prima di tentare qualsiasi esercizio in quanto i muscoli che non sono riscaldati possono aiutare a causare la tendinite a ripetersi.

Altri trattamenti

Se hai ancora problemi al collo un ottimo trattamento è un massaggio. È stato dimostrato che i massaggi aiutano ad alleviare alcuni dei dolori delle tendiniti e aiutano il tendine a guarire. Aiuta il flusso di sangue verso l'area interessata e può accelerare i tempi di recupero. Per un caso grave che non è stato sanato con altri metodi il medico potrebbe raccomandare un trattamento più avanzato. Questo trattamento può consistere in diverse opzioni mediche. Questi includono la chirurgia o un'ecografia in cui i medici abbatteranno il tessuto cicatriziale attorno al tendine che aiuta ad aumentare la circolazione e ad ammorbidire l'area.