Cause di Morning Congestion

a congestione del mattino è comune in alcune persone e diversi fattori possono portare a questa condizione. La congestione si verifica in persone con raffreddori allergie e problemi di sinusite. In alcuni casi questi individui sono in grado di controllare i sintomi della congestione durante il giorno. Sfortunatamente la congestione ritorna di notte e provoca un naso chiuso o difficoltà respiratorie al mattino. Prima di trattare la congestione mattutina è imperativo individuare la causa.

Sleep Position

La congestione è spesso peggiore o si sviluppa al mattino a causa della posizione in cui dormi. Trovandosi distesi sul letto il muco si deposita nei passaggi nasali. Il muco si addensa durante la notte e al mattino crea un naso chiuso o problemi respiratori. Rimanere elevato durante la notte impedisce al muco di depositarsi nel naso e favorisce il drenaggio regolare. Dormire sopra due o tre cuscini può aiutare il tuo corpo a rimanere leggermente eretto durante la notte.

Aria secca

Un altro fattore che gioca un ruolo nella congestione del mattino è l'aria secca durante la notte. Respirare in questo tipo di aria aumenta gradualmente il muco fino al punto in cui il tuo corpo non è in grado di rilasciare o espellere l'accumulo. L'aria secca è comune durante i mesi invernali quando la temperatura della casa è più alta. Gli umidificatori aiutano ad eliminare la congestione del mattino aggiungendo umidità alla tua camera da letto durante la notte. Questa umidità assottiglia il muco e ripristina la respirazione. Allergie

Le allergie sono un'altra causa comune di congestione mattutina. Cuscini coprimaterassi e copriletti sono un terreno fertile per polvere e altri allergeni soprattutto perché questi articoli non vengono lavati frequentemente. Dormire sopra gli allergeni per otto ore può innescare una serie di sintomi come tosse starnuti lacrimazione e congestione. Rimediare alla causa della congestione mattutina associata alle allergie prendendo un antistaminico prima di coricarsi lavando lenzuola e materassini una volta alla settimana o mettendo plastica sul materasso per respingere la polvere.