Come ottenere più sangue e ossigeno al cuore

Aumentare il flusso di sangue e ossigeno nel cuore può rafforzare il sistema cardiovascolare e aiutare il cuore a lavorare in modo più efficiente. Gli individui con determinate condizioni mediche e quelli con stili di vita non sani sono i più propensi a soffrire di diminuzione del flusso di sangue e ossigeno al cuore. Fortunatamente l'intervento medico e le modifiche allo stile di vita possono aiutare a capovolgerlo.

Evitare condizioni mediche come il colesterolo alto che causa depositi di grasso (o placca) nelle arterie. Ciò rende più difficile per le arterie inviare sangue di ossigeno al cuore aumentando la possibilità di un attacco di cuore. Esercitare e mangiare cibi sani a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi può aiutare a ridurre il colesterolo nel sangue anche se il medico dovrà probabilmente prescrivere farmaci per abbassare il colesterolo per sbloccare completamente le arterie.

Cercare trattamento per il disturbo di panico stress e problemi di gestione della rabbia che possono ridurre il flusso di sangue e ossigeno al cuore. Se soffri di frequenti disturbi di panico la respirazione rapida e superficiale rende difficile per il cuore ricevere abbastanza sangue o ossigeno. Il medico può suggerire terapie o farmaci che controllano l'ansia per ridurre la frequenza degli attacchi di panico. Lo stress e /o la rabbia possono anche causare una respirazione superficiale e rapida che nel tempo può danneggiare il cuore a causa della diminuzione dell'ossigeno e dell'afflusso di sangue. Respirazione profonda farmaci yoga e tai chi oltre a dormire a sufficienza e avere un forte gruppo di supporto possono aiutare le persone a gestire lo stress e la rabbia.

Ottieni almeno dai 30 ai 60 minuti di esercizio cardiovascolare da almeno tre a cinque volte a settimana. Come i tuoi bicipiti o muscoli posteriori della coscia il cuore umano è un muscolo e ha bisogno di essere elaborato. Oltre a pompare un sacco di sangue ricco di ossigeno per il tuo cuore durante l'attività fisica l'esercizio rafforza il cuore e gli permette di lavorare in modo più efficiente anche quando non stai lavorando assicurando che il cuore abbia sempre un'abbondante quantità di sangue e ossigeno.

Smetti di fumare. Come il colesterolo alto il fumo provoca depositi di grasso nelle arterie il che significa che le arterie hanno molte più difficoltà a pompare sangue ossigenato al cuore facendo sì che il cuore riceva livelli diminuiti di sangue e ossigeno. Parlate con il vostro medico di modi per aiutarvi a smettere di fumare come usare un cerotto vedere un terapeuta o fare cambiamenti nello stile di vita.

Utilizzare l'ossigenoterapia per aumentare l'apporto di ossigeno al cuore. Se il medico determina che il flusso di sangue e ossigeno nel cuore non può essere migliorato attraverso l'esercizio fisico scelte alimentari sane controllo dei livelli di colesterolo nel sangue o smettere di fumare potrebbe essere necessario utilizzare un serbatoio di ossigeno temporaneamente part-time o in modo permanente a seconda di quanto l'ossigeno che il tuo cuore sta ricevendo. Un serbatoio di ossigeno consente all'individuo di respirare ossigeno puro che aumenta l'apporto di sangue e ossigeno al cuore e riduce al minimo gli effetti collaterali del flusso insufficiente di sangue e ossigeno come crampi muscolari ictus danni cerebrali o infarto. L'ossigenoterapia deve essere considerata l'ultima risorsa e dovrebbe essere utilizzata solo se il medico determina che il danno cardiaco è esteso e non può essere ridotto attraverso altre opzioni meno estreme.

Le cose necessarie

Farmaci per abbassare il colesterolo

Farmaci anti-ansia

Palestra attrezzi per il fitness a casa o scarpe da passeggio /da jogging

Smoking patch

Bombola di ossigeno