Come raddrizzare una gamba più facilmente dopo una sostituzione totale del ginocchio

a chirurgia di sostituzione totale del ginocchio è un'impresa importante. Sebbene abbia il potenziale per migliorare radicalmente la tua vita sii realistico riguardo alla difficoltà del recupero e il tempo e il lavoro necessari per tornare a un livello funzionale. Una delle principali sfide del recupero dall'intervento di sostituzione del ginocchio è riacquistare la libertà di movimento. Dovrai lavorare coscienziosamente per riuscire a raddrizzare la gamba dopo una sostituzione totale del ginocchio.

Inizia con un programma di terapia fisica di alta qualità. Non è possibile effettuare un recupero benefico dall'intervento di sostituzione del ginocchio senza sottoporsi a un regime a cura di fisioterapisti professionisti consigliati dal chirurgo. Configuralo prima di lasciare l'ospedale.

Siediti con i piedi appoggiati sul pavimento di fronte a te e le ginocchia piegate in modo sciolto. Avvolgi un asciugamano attorno alla caviglia della gamba rigida e tieni l'asciugamano ad entrambe le estremità formando una "fascia" attorno alla caviglia. Tenendo il piede ben piantato sul pavimento porta lentamente il tallone verso la tua groppa il più lontano possibile un centimetro alla volta. Quindi fai scivolare il tallone nella posizione di partenza e ripeti. Fai circa 10 ripetizioni su ciascuna gamba.

Ancora seduti sul pavimento fai scivolare lentamente il tallone e spingi il ginocchio verso il pavimento raddrizzandolo il più possibile. Usa l'asciugamano per aiutarti a far scivolare la gamba in una posizione di partenza priva di pieghe. Ripeti circa 10 volte come nell'esercizio sopra riportato. Cerca solo un po 'più di flessibilità con ogni ripetizione.

Il tuo terapista fisico allungherà la gamba per aiutare a riguadagnare il range di movimento del ginocchio. Questa è una parte necessaria della terapia e può essere piuttosto dolorosa ma è assolutamente necessario per una corretta guarigione. Il tuo terapeuta è addestrato a sapere esattamente quanto lontano ti porterà e non ti farà del male anche se potrebbe sembrare come allora.

Usa le macchine del peso come una pressa per le gambe gamba riccioli e altri esercizi sotto la supervisione del fisioterapista per abbattere il tessuto cicatriziale nell'articolazione e aumentare la gamma di movimento. Una volta completata la terapia fisica dovresti essere in grado di raddrizzare completamente la gamba o almeno di avvicinarti il più possibile.

Suggerimento

Avere sempre la terapia fisica dopo questo intervento. Non è possibile effettuare un corretto recupero senza di esso.

Avvertenze

Non spingere mai il ginocchio oltre il punto di dolore acuto. Quando esegui questi esercizi aspettati un po 'di disagio ma se si verifica un dolore acuto al tiro interrompi immediatamente ciò che stai facendo.

Cose necessarie

Fisioterapia

Asciugamani