Come eseguire la manovra Epley

Provi episodi ripetuti ma brevi di vertigini improvvisi o vertigini? La cosiddetta vertigine posizionale parossistica benigna (BPPV) può sembrare innocua ma per i molti individui che ne sono afflitti BPPV è allo stesso tempo spaventoso e scomodo. Vertigine posizionale parossistica benigna si verifica quando particelle di sabbia chiamate canaliti nello spazio dell'orecchio interno si spostano e si spostano in posizioni dell'orecchio interno più sensibili. Fortunatamente esiste una tecnica semplice ed economica chiamata manovra Epley che si è dimostrata efficace nel riposizionare questi canali e nel trattare vertigini posizionali parossistiche benigne. Come esegui correttamente la manovra Epley?

Inizia sedendoti dritto in mezzo al tuo letto. Ruota la testa orizzontalmente verso l'orecchio causando i tuoi sintomi circa 45 gradi. Mantieni questa posizione per un minuto.

Mantieni la testa e il collo a questo angolo di 45 gradi e sdraiati delicatamente. Mantenere questa posizione per un minuto. Questa posizione può provocare vertigini o vertigini transitorie.

Mentre stai ancora distesi sulla schiena ruota lentamente la testa verso l'orecchio buono il più a lungo possibile o circa 90 gradi. Mantenere questa posizione per un minuto. Questa posizione può di nuovo provocare vertigini o vertigini transitorie.

Con la testa ancora ruotata al massimo verso l'orecchio buono fai rotolare lentamente tutto il tuo corpo sul tuo "lato buono". Tieni la testa e il collo riparati il ​​più possibile. Se fatto correttamente dovresti essere in grado di fissare il pavimento. Mantieni questa posizione per un minuto.

Finalmente per completare la manovra Epley torna in posizione seduta con la testa alzata ma flessa in avanti di circa 45 gradi. Mantenere questa posizione per un minuto.

La maggior parte delle fonti di riferimento afferma che la manovra di Epley dovrebbe richiedere cinque minuti per essere completata. Tre cicli completi devono essere eseguiti prima di andare a letto.

Suggerimento

La manovra di Epley dovrebbe essere inizialmente eseguita da un terapista esperto o da un medico; successivamente può essere modificato ed eseguito a casa. Evitare rapidi cambiamenti nella posizione della testa che potrebbero provocare vertigine posizionale parossistica benigna. È meglio eseguire la manovra Epley prima di andare a letto la sera. Proporvi la testa con un paio di cuscini quando dormite fino a quando i sintomi non si sono risolti. Evitare di estendere la testa indietro su una base ripetuta fino a quando i sintomi non si sono risolti.

Avvertenze

Se si riscontrano debolezza mal di testa intorpidimento o cambiamenti nella visione interrompere immediatamente la manovra Epley e consultare un medico. La manovra Epley funziona solo per vertigine posizionale parossistica benigna. Pertanto la manovra Epley deve essere eseguita a casa solo dopo la conferma di BPPV. La manovra Epley è sicura e relativamente efficace se eseguita correttamente. Le vertigini posizionali parossistiche benigne possono tuttavia ripresentarsi.