Le migliori posture del sonno per il gocciolamento postnasale

Normalmente non noti il muco che produci ogni giorno (quasi un litro). Tuttavia se hai una flebo postnasale probabilmente sei dolorosamente consapevole delle secrezioni che scorrono continuamente nella tua gola. La sensazione provoca tosse sputi schiarimento della gola hacking ed espulsione di muco. Allergie infezioni problemi spinali cervicali e persino reflusso gastrico (contenuto di stomaco che entra nella gola) causano gocciolamento postnasale. Riposare abbastanza è un trattamento per i problemi del seno. Ma dormire con questa fastidiosa condizione è difficile.

Prop il letto

Mothernature.com suggerisce di puntellare la testa del tuo letto per ottenere il miglior sonno con flebo postnasale. Il sito suggerisce di mettere libri o mattoni di grandi dimensioni sotto il fondo della testiera. Una volta appoggiata la testiera dormi sulla schiena. Il lato e lo stomaco addormentati comprometteranno il collo. Se il gocciolamento postnasale è un problema ricorrente controlla l'acquisto di un letto regolabile che ti consenta di sollevare la testa e /o i piedi.

Sali la testa

Se non riesci a sostenere la testata usa più cuscini dietro la testa. Usando due o tre aiuterà il muco a drenare la gola quando dormi sulla schiena. Secondo Rtmagazine.com sollevare la testa può alleviare i problemi del seno poiché la posizione completamente piatta crea vasi sanguigni più grandi nel naso e stimola la respirazione della bocca. Quando selezioni i cuscini trova quelli che sono ipoallergenici perché una reazione allergica può peggiorare la flebo postnasale.

Stomaco Dormire

Se devi dormire sullo stomaco metti un cuscino sotto l'addome piuttosto che sotto la testa che manterrà il collo in un migliore allineamento. Problemi cervicali come un'ernia del disco possono causare o intensificare la flebo postnasale. Mettendo un cuscino sotto l'addome mantiene anche il corpo di essere piatto e promuovere l'infiammazione nasale. Se è difficile dormire senza cuscino per la testa trova un cuscino cervicale o di ciambella per chi dorme nello stomaco.