Come abbassare la pressione oculare Naturally

'alta pressione oculare nota anche come ipertensione oculare è una condizione comune nelle persone di età superiore ai 40 anni in cui il liquido drena troppo lentamente dall'occhio. Se non trattata l'alta pressione dell'occhio può portare al glaucoma. Il glaucoma causa danni permanenti al nervo ottico e limita la visione periferica. Rivolgiti al tuo oculista almeno ogni due anni per sottoporti a test della pressione oculare. Se ti viene diagnosticata un'alta pressione dell'occhio diversi cambiamenti dello stile di vita possono alleviare questa condizione prima che la tua vista ne risenta.

Aumentare l'assunzione di liquidi sani. Sorseggiare da 8 a 10 bicchieri di liquidi sani frequentemente durante il giorno per rimanere sufficientemente idratati. Evitare bevande zuccherate caffeinate gassate e alcoliche per evitare la disidratazione. Consumare grandi quantità di liquidi in breve tempo aumenterà anche la pressione dell'occhio.

Includa una camminata di 20 minuti nuotando o andando in bicicletta nella tua routine quotidiana. Secondo Wilmer Eye Institute dell'Università Johns Hopkins l'esercizio aerobico regolare aiuterà a ridurre la pressione oculare fino al 25 percento nel tempo così come il flusso di sangue al nervo ottico e alla retina. Alcune attività aerobiche ad alto impatto come la corsa tuttavia sono note per aumentare la pressione oculare.

Esercita la tua attenzione. Le ore fissate sullo schermo del computer o sul televisore non sono favorevoli alla salute degli occhi. Limita il tempo davanti a ciascuno per riposare gli occhi. Chiudi periodicamente gli occhi o ruotali in cerchi per ripristinare l'energia e migliorare la circolazione del sangue negli occhi. Questo aiuterà a drenare i liquidi in eccesso le tossine e la congestione.

Gestire i livelli di stress. Lo stress è in grado di aumentare la pressione oculare di ben 10 mm. Attività di riduzione dello stress come tai chi yoga tecniche di visualizzazione e meditazione sono buoni esempi di esercizi per ridurre lo stress che possono avere un impatto positivo sulla pressione oculare.

Mangia una dieta bilanciata ricca in verdure fresche e frutta. Secondo la Natural Eye Care Encyclopedia vitamina C e Ginkgo biloba abbassano la pressione oculare di ben 5-7 mm riducendo l'infiammazione diminuendo la produzione di fluidi e aumentando la circolazione del sangue agli occhi. La Glaucoma Research Foundation tuttavia ha stabilito che gli studi fatti fino ad oggi non sono sufficientemente adeguati per supportare queste affermazioni. Integratori come le vitamine C ed E gli acidi grassi Omega 3 e il beta carotene aiutano a proteggere il nervo ottico dai danni. Evitare cibi trasformati con dolcificanti artificiali MSG cereali oli vegetali polinsaturi e zucchero raffinato.

Suggerimento

Se i metodi alternativi non riescono a ridurre la pressione oculare ci sono una varietà di farmaci che aiutano a drenare il liquido oculare o fanno sì che l'occhio ne produca di meno. Ci sono anche interventi chirurgici minimamente invasivi che drenano il fluido per ridurre la pressione.

Avvertimenti

Mentre l'alta pressione oculare è uno dei principali fattori di rischio per il glaucoma non porta necessariamente a quel disturbo oculare . La capacità di una persona di gestire l'alta pressione oculare e i suoi effetti varia da individuo a individuo. Pertanto i pazienti con bassa pressione oculare possono ancora sviluppare il glaucoma. Una pressione oculare estremamente alta può causare diversi gradi di perdita della vista inclusa la cecità. È importante programmare visite di routine con un operatore sanitario per monitorare la pressione oculare.