Come curare i vasi sanguigni indeboliti

Una delle cause più comuni di vasi sanguigni indeboliti è uno stile di vita malsano. Bere alcol fumare e peso eccessivo può aumentare i livelli di colesterolo. Ciò causa la formazione di placche (grassi) nelle pareti delle tue arterie elastiche indebolendole e costringendole a gonfiarsi verso l'esterno. Se non trattati i vasi sanguigni indeboliti possono rompersi e causare un aneurisma. Seguendo le linee guida sulla salute puoi rafforzare in modo efficace e sicuro i tuoi vasi sanguigni.

Mangia una dieta povera di grassi ricca di fibre e basso contenuto di colesterolo per abbassare i livelli di colesterolo. Abbassare il colesterolo può aiutare a eliminare l'accumulo di placca nelle arterie. Gli alimenti che possono aiutare a pulire e rafforzare le arterie includono avena mele noci e fagioli. Consumare da due a tre porzioni di questi tipi di alimenti su base giornaliera. Leggi sempre le etichette nutrizionali negli alimenti che acquisti.

Smetti di fumare e stai lontano dal fumo di sigaretta di seconda mano. La nicotina indebolisce le pareti dei vasi sanguigni e aumenta il livello di colesterolo nel sangue.

Assumere una capsula di aglio da 500 mg ogni giorno. Se usato tutti i giorni l'aglio può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e rafforzare i vasi sanguigni impedendo allo stesso tempo la formazione di placca nelle arterie. Puoi anche aggiungere l'aglio ai tuoi piatti principali ogni giorno per un ulteriore vantaggio.

Mangi una ciotola di farina d'avena ogni mattina per aiutare a rafforzare i vasi sanguigni. L'avena contiene una fibra solubile chiamata beta glucano che agisce come piccole spugne che assorbono il colesterolo cattivo e lo eliminano dal corpo. Non aggiungere zucchero nella tua farina d'avena; aggiungi invece bacche banane o uva passa sane per addolcirlo naturalmente.

Fai esercizi regolari per 30 minuti al giorno per rinforzare i tuoi vasi sanguigni. Fare abbastanza esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress abbassare la pressione sanguigna e rimuovere il colesterolo. Esercitare può anche aumentare la circolazione del sangue per prevenire la formazione di placca nelle arterie.

Avvertenze

Consultare il proprio medico prima di intraprendere l'auto terapia per le malattie cardiache.

Cose necessarie

Capsule di aglio

Avena