Differenza tra acidi alfa-lipoico e alfa-linolenico

on nomi simili e talvolta anche la stessa abbreviazione - ALA - l'acido alfa-lipoico e l'acido alfa-linolenico svolgono anche ruoli importanti nella salute umana. Sono tuttavia abbastanza diversi. L'acido alfa-lipoico un antiossidante che neutralizza i radicali liberi creati quando il corpo trasforma il cibo in energia si manifesta in tutto il corpo e può essere sintetizzato all'interno delle cellule. L'acido alfa-linolenico un acido grasso omega-3 è più concentrato nei tessuti cerebrali. A differenza dell'acido alfa-lipoico non può essere prodotto dal corpo umano e deve essere ottenuto nella dieta rendendolo un acido grasso essenziale.

Funzioni

L'acido alfa lipoico è un antiossidante che - come vitamine E e C - eliminano i radicali liberi per impedire loro di danneggiare le cellule. Oltre a neutralizzare i radicali liberi questa molecola ricarica altri antiossidanti in modo che possano attaccare nuovamente i radicali liberi. L'acido alfa-lipoico funziona anche a fianco degli enzimi nei mitocondri - centrali elettriche - delle cellule per convertire il glucosio in energia. L'acido alfa-linolenico d'altra parte svolge un ruolo nel ridurre l'infiammazione nel corpo - e le malattie correlate a questo - oltre a formare parte delle membrane cellulari.

Fonte dietetica

L'umano il corpo produce acido alfa-lipoico ma la molecola si trova naturalmente in carne rossa carni di organi come fegato e lievito in particolare il lievito di birra. L'acido alfa-lipoico supplementare è disponibile sotto forma di capsule o tramite iniezione da parte di un operatore sanitario. L'acido alfa-linolenico tuttavia non può essere prodotto dal corpo umano quindi deve essere ottenuto nella dieta. I semi di lino forniscono la più alta concentrazione di acido alfa-linolenico - sia come semi sia come olio. Altre piante contengono anche questa molecola compresi gli oli di colza soia perilla e noce.

L'acido alfa-lipoico svolge un ruolo nell'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete e può anche aiutare con dolore e bruciore agli arti - neuropatie periferiche - associate a quella malattia. Negli animali questa molecola protegge il cervello e i tessuti nervosi dopo un ictus sebbene non sia certo che l'effetto sia lo stesso nelle persone. L'acido alfa-linolenico come altri acidi grassi omega-3 può combattere le malattie cardiache e ipertensione e ridurre l'infiammazione come con l'artrite e l'asma. Può anche avere un ruolo nella salute del cervello - come la riduzione della depressione - oltre ad essere coinvolto nella crescita e nello sviluppo.

Rischi

Entrambi i composti possono interagire con i farmaci da prescrizione e da banco quindi è importante consultare un medico prima di assumere integratori. Pochi rischi sono associati con l'acido alfa-lipoico anche se poiché abbassa i livelli di glucosio nel sangue può interagire con l'insulina per causare ipoglicemia - un livello di glicemia pericolosamente basso. L'acido alfa-linolenico può causare un aumento del sanguinamento e può interagire con i farmaci fluidificanti del sangue. Può anche aumentare il rischio di cancro alla prostata negli uomini e la degenerazione maculare - un disturbo dell'occhio.