Come avvolgere un infortunio al menisco

Il trattamento iniziale di una lesione meniscale richiede solo il primo soccorso di base. Il menisco è la cartilagine tra il femore e la tibia che assorbe lo shock alle ginocchia. Lacrime minori nel menisco causano gonfiore ma gravi lacrime possono far sloggiare la cartilagine nell'articolazione. Le lesioni del menisco sono una lesione sportiva comune ma il deterioramento e il danneggiamento a lungo termine causano anche lacrime inattese. La Mayo Clinic consiglia online di avvolgere il tuo infortunio meniscale direttamente dopo l'infortunio per evitare un eccesso di gonfiore e infiammazione.

Togliere la pressione dal ginocchio appoggiandola su una superficie leggermente rialzata. Non cercare di tenere la gamba in aria; questo strain i tessuti molli nell'articolazione del ginocchio.

Avvolgi il ginocchio con una fascia elastica di compressione. Inizia dalla parte posteriore del polpaccio 1 5 pollici sotto la protezione del ginocchio. Avvolgere il polpaccio verso l'alto e sovrapporre la benda. Lasciare solo un centimetro della benda scoperta dallo strato successivo.

Incrociare la benda sopra la parte superiore della ginocchiera diagonalmente dall'interno inferiore (interno) alla parte superiore anteriore (anteriore ). Avvolgere la benda completamente intorno alla coscia due volte e ripetere la croce diagonale sopra la ginocchiera dall'interno superiore a quello inferiore anteriore. Crea questo incrocio sul ginocchio due o tre volte. Di nuovo sovrapponi la benda con mezzo pollice della benda scoperta dallo strato successivo. Coprire la ginocchiera e la maggior parte della sezione laterale dell'articolazione del ginocchio.

Avvolgere la fascia elastica di compressione verso l'alto sulla coscia mentre inizi a terminare la benda. Fissare la benda con gli spilli o infilare l'estremità libera sotto gli altri strati di benda per fissarla.

Controllare la tenuta della benda. Se puoi inserire più di due dita piatte tra la coscia e la benda è troppo largo. Se non riesci ad inserire due dita tra di loro probabilmente è troppo stretto. Se la fasciatura provoca disagio o interrompe la circolazione scartala e riprova.

Controlla la mobilità del ginocchio. La benda deve supportare il ginocchio ma non limitare completamente la mobilità.

Suggerimento

Applicare ghiaccio sul ginocchio infortunato e mantenerlo sollevato. Astenersi dall'attività fisica e utilizzare le stampelle se il ginocchio è troppo tenero per camminare avanti.

Se un infortunio al menisco minore si ripresenta acquistare una protezione per ginocchio in neoprene per il supporto.

Avvertenze

Le lesioni al menisco sono spesso accompagnate da danni ai legamenti e ai tendini del ginocchio.

Cose necessarie

Bendaggio elastico compressivo