Precauzioni da esercizio e controindicazioni nellartrite reumatoide

pazienti con artrite reumatoide (AR) hanno una condizione cronica in cui vi è infiammazione nel tessuto sinoviale delle articolazioni. Questi pazienti avvertono dolore durante il movimento. Per questo motivo molti malati di RA tendono ad essere sedentari. Tuttavia l'esercizio fisico regolare è utile per ridurre al minimo il dolore e rafforzare ossa e muscoli. Ci sono tre gruppi principali di esercizi: stretching rafforzamento della forza e condizionamento. Anche se è stato dimostrato che l'esercizio fisico ha benefici a breve e lungo termine ci sono precauzioni che i pazienti di AR dovrebbero prendere per prevenire ulteriori lesioni delle articolazioni.

Precauzioni

Perché l'ARR fa danni alle articolazioni un paziente RA potrebbe benissimo avere articolazioni indebolite che possono aumentare il rischio di lesioni durante esercizi strenui. Pertanto gli esercizi a basso impatto sono i migliori. Questi includono attività come lo stretching per aiutare a mantenere la flessibilità camminare e nuotare. Se l'artrite è centrata sui fianchi o sulle ginocchia le attività di arrampicata come le macchine a gradini devono essere limitate in modo tale che l'eccessiva tensione non sia posizionata sulle articolazioni dell'anca o del ginocchio.

Controindicazioni

Raccomandazioni dall'American College of La medicina sportiva afferma che quando c'è una grave infiammazione delle articolazioni nei pazienti con artrite reumatoide l'esercizio fisico intenso è controindicato e sono necessari due o tre giorni di riposo per alleviare la riacutizzazione. Dopo il riposo possono essere iniziati esercizi a basso impatto per mantenere la forza nei muscoli. Gli esercizi ad alto impatto come il jogging dovrebbero essere evitati a causa dell'elevato stress che mette sulle articolazioni ma un reumatologo può fare la miglior determinazione se è sicuro.

I migliori esercizi

I migliori esercizi per chi soffre di RA sono attività a basso impatto durante l'infiammazione grave delle articolazioni. Quando il dolore diminuisce ulteriori esercizi a basso impatto come l'uso di fasce di tensione attrezzature da palestra pesi leggeri o yoga possono essere aggiunti alla routine. Se c'è dolore significativo dopo l'esercizio l'esercizio che ha causato il dolore deve essere fermato. Se l'esercizio è tollerato bene il programma dovrebbe essere continuato o addirittura ampliato. I benefici dell'attività regolare mostreranno presto un dolore ridotto e una salute generale migliore.