Come dormire sul lato dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio

a chirurgia sostitutiva del ginocchio può cambiare la vita di una persona in meglio in molti modi. Molti pazienti sono in grado di riprendere attività che non sono stati in grado di fare per un po 'di tempo. Dormire dopo una sostituzione totale del ginocchio può presentare una sorta di sfida tuttavia e imparare alcuni trucchi per aiutarti a dormire in posizioni diverse può tornare utile.

Dormire al tuo fianco

Prendere un non steroideo farmaci antinfiammatori come l'aspirina o l'ibuprofene circa 30 minuti prima di andare a letto. Rivolgersi al proprio medico per quanto riguarda il dosaggio e possibili effetti collaterali. Non prendere questo se stai già assumendo un medicinale per il dolore.

Se possibile fai un bagno caldo prima di andare a letto. Questo scioglie l'articolazione favorisce il flusso sanguigno e rilassa il corpo e la mente preparando per un sonno migliore.

Metti una coperta extra sul tuo letto per coprire le ginocchia mentre dormi. Quando la temperatura corporea si abbassa durante il sonno il raffreddore può "entrare" nell'articolazione e causare dolore. Mantenerlo caldo è la chiave.

Scivolare nel letto e rotolare sul lato su cui si desidera dormire. Metti un cuscino extra tra le ginocchia e possibilmente anche tra le caviglie. Questo fornisce il supporto e l'attenuazione che il ginocchio dolorante avrà bisogno di rimanere a proprio agio in questa posizione.

Preparati a svegliarsi quando cambi posizione. A meno che non dorma nella stessa posizione per tutta la notte è probabile che ti risvegli mentre ti giri nel sonno. Se rotoli verso l'altro lato dovrai riposizionare i cuscini tra le ginocchia per evitare il dolore delle ginocchia che si appoggiano l'uno sull'altro.

Applicare un analgesico topico al ginocchio a andare a dormire può anche aiutare. Segui le istruzioni dell'etichetta poiché alcune di queste sono più forti di altre.

Suggerimento

Avvolgere il ginocchio prima di coricarsi a volte può fornire quel livello aggiuntivo di supporto e ammortizzazione specialmente se sei ancora fresco nel processo di recupero.

Avvertenze

Non applicare mai un analgesico topico a un'incisione fresca o cicatrizzante. Se il chirurgo dà l'OK è possibile applicarlo intorno al sito chirurgico ma mantenere una buona distanza di due pollici.

Le cose necessarie

FANS

Coperta extra

Cuscini

Analgesico topico