Come montare una manica al ginocchio elastica

e maniche elastiche al ginocchio possono contribuire ad aggiungere stabilità a quelle ginocchia difettose che tendono a scivolare fuori luogo durante l'attività. Puoi acquistarli in quasi tutti i negozi di droga oppure puoi acquistarli nei negozi di alimentari. Il trucco per usare le maniche elastiche per il supporto è quello di trovarne uno che si adatta abbastanza bene da dare supporto ma non è troppo stretto o troppo largo. Sapere come montare una manica del ginocchio aiuta a prevenire le lesioni e fornisce un ulteriore supporto.

Adattare una manica al ginocchio elastica

Provare una varietà di maniche al ginocchio. Potresti indovinare qual è la dimensione corretta ma finché non provi effettivamente il manicotto non sarai in grado di determinare se si adatta correttamente.

Tirare la manica del ginocchio verso l'alto ginocchio. L'aderenza deve essere aderente al momento in cui si avvicina al ginocchio e dovresti esercitare uno sforzo in realtà tirandolo su e sopra l'articolazione del ginocchio. Non dovrebbe essere così difficile da trascinare che devi lottare attivamente ma dovresti avere una buona aderenza.

La parte superiore della manica del ginocchio dovrebbe riposare nella parte inferiore del tuo coscia. Non ci dovrebbero essere rughe e non lasciare spazi vuoti. La custodia dovrebbe adattarsi come una seconda pelle e ci dovrebbe essere una sensazione di aderenza e una maggiore sicurezza una volta che la manica è accesa.

Altrettanto importante quanto assicurarsi che sia aderente è fare sicuro che non sia troppo stretto Non dovrebbe esserci una sensazione di spremitura e dovresti essere in grado di far scivolare due dita sotto la manica senza provare un'estrema tenuta contro le dita o la gamba. L'idea è quella di fornire supporto senza interrompere la circolazione.

Cammina intorno indossando la tua ginocchiera per vedere come ci si sente. La vestibilità ideale fornirà supporto mobile. Permetterà alla tua gamba di lavorare e offrirti una sensazione di sicurezza ma non ti farà male al ginocchio o alla gamba.

Suggerimento

Prenditi il ​​tuo tempo scegliendo una ginocchiera e salva sempre il tuo ricevuta nel caso in cui non si adatti.

Avvertenze

Assicurati che il tutore non sia troppo stretto! Non vuoi interrompere la circolazione alla gamba.

Le cose necessarie

Manicotto a maniche elastiche

Pantaloni corti