Come invertire il danno ai nervi

Il danno ai nervi che è anche chiamato neuropatia può colpire ogni parte del corpo incluso il cervello. Alcune delle cause associate al danno nervoso comprendono il diabete le malattie renali le lesioni traumatiche e l'abuso di alcool. Dopo che c'è stato un danno ai nervi si possono vedere vari sintomi come sensazioni di intorpidimento e formicolio alle estremità atrofia muscolare e degenerazione delle ossa. Sebbene non esista una cura concreta ci sono modi per tenerlo sotto controllo e promuovere la rigenerazione dei nervi.

Elimina le tossine. L'alcol e il fumo dovrebbero essere abbandonati o evitati. Limitano l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule dei nervi danneggiati che non solo possono peggiorare i sintomi ma anche arrestare il processo di guarigione.

Fai un po 'di esercizio. È importante ottenere e mantenere una gamma adeguata di movimento e flessibilità quando si verificano danni ai nervi. I muscoli spesso si indeboliscono diminuiscono di dimensioni e possono sviluppare i crampi. L'esercizio dovrebbe essere privo di impatto sui piedi e ci dovrebbe essere una gamma completa di movimento. Esempi di alcuni esercizi sono la bicicletta il nuoto l'aerobica in acqua e gli esercizi in macchina seduti. (vedi Riferimenti).

Mangia una dieta pulita. Le diete ad alto contenuto di grassi e zuccheri possono esacerbare i danni ai nervi e causare aumento di peso. Questo può rendere il processo di recupero ancora più difficile. Mangia pasti bilanciati che contengono proteine carboidrati e grassi che consistono in cibi nutrienti e densi. Alcuni esempi potrebbero essere frutta verdura carne magra latte in polvere fagioli semi e noci.

Ottieni alcune vitamine chiave. Affinché il corpo ripristini correttamente la funzione ai nervi varie vitamine possono essere utili. Alcuni di questi includono Vitamina B1 che si chiama tiamina e Vitamina B12 che si chiama cianocobalamina (vedi Riferimenti).

Prenditi cura del tuo corpo. Sii meticoloso con i tuoi movimenti e consapevole di qualsiasi ferita o infezione che potresti avere su aree del tuo corpo che hanno danni ai nervi. Mantenere pulite le ferite ed evitare attività che possono peggiorarle.

Suggerimento

È anche una buona idea vedere un fisioterapista soprattutto se non ci si è mai allenati prima. Un fisioterapista può impostare esercizi specifici e guidarti attraverso per assicurarti di farli correttamente.