Come sbarazzarsi di un collo Cramp

crampi al collo sono comuni e possono essere molto dolorosi. Può essere difficile determinare la causa di un crampo ma spesso è il risultato di una cattiva postura quando si è seduti al computer o si dorme con il collo in modo improprio. Liberarsi di un crampo al collo può richiedere del tempo - occasionalmente fino a diversi giorni e talvolta fino a due settimane se il collo ha subito uno sforzo - ma prima lo tratti prima inizierai ad alleviare il dolore.

Prendi il farmaco da banco come l'aspirina o l'ibuprofene per il dolore. Questi farmaci antinfiammatori non steroidei possono aiutare soprattutto se l'infiammazione è parzialmente responsabile del crampo.

Mettere un impacco freddo nell'area per venti minuti. Se il raffreddore aiuta usalo fino a quattro volte al giorno per due giorni se il dolore persiste.

Metti un impacco caldo sulla zona interessata del collo per venti minuti se il freddo non aiuta o se il pacco freddo sembra peggiorare il dolore. È possibile utilizzare un impacco caldo per microonde una bottiglia di acqua calda o una piastra elettrica.

Fare una doccia dirigendo l'acqua calda sulla zona del collo. Mentre sei sotto la doccia muovi delicatamente il collo da un lato all'altro per allungare i muscoli.

Sdraiati o seduti su una sedia in una posizione comoda con il collo su un massaggio cuscino o cuscino Questi cuscini e cuscini sono disponibili in molti negozi di droga e in altri negozi che vendono prodotti per la casa.

Suggerimento

Metti un asciugamano tra il pacchetto freddo o l'impacco caldo e il collo se il pacco freddo sembra troppo freddo o se il pacco caldo sembra troppo caldo.

Se non possiedi un impacco freddo disponi i cubetti di ghiaccio in un sacchetto e avvolgi il sacchetto in un panno da posizionare contro il collo.

Chiedere a qualcuno di massaggiare il collo può anche aiutare ad alleviare un crampo.

Avvertimenti

Il dolore al collo può essere un segno di qualcosa di più serio come la meningite. Se il dolore persiste o è accompagnato da dolore radiante intorpidimento mal di testa febbre o sensibilità alla luce contattare un medico per escludere gravi malattie.

Le cose necessarie

Medicina del dolore

Pacchetto freddo

Pacchetto caldo

Cuscino o cuscino per il massaggio