Cose buone da mangiare se si ha Acido Reflux

l reflusso acido è una condizione che si sviluppa quando lo sfintere esofageo inferiore non funziona correttamente e consente di reintegrare il cibo e l'acido dallo stomaco nell'esofago. La condizione è anche chiamata malattia da reflusso gastroesofageo. I sintomi più comuni sono bruciore di stomaco difficoltà a deglutire e dolore al petto. Per curare il reflusso acido sono disponibili diverse terapie mediche compresi i farmaci prescritti e le procedure mediche ma i cambiamenti alimentari possono anche aiutare a controllare i sintomi.

Le persone con reflusso acido possono mangiare la maggior parte dei cibi quindi è facile seguire una dieta che sia in linea con i consigli di Food Guide Pyramid. Gli alimenti di ogni gruppo - frutta e verdura carne latticini pane e cereali - possono essere mangiati tutti. Alcuni alimenti possono anche alleviare i sintomi del reflusso acido. Ad esempio latticini a basso contenuto di grassi come latte o yogurt possono aiutare quando il reflusso colpisce. Basta essere sicuri di evitare latte intero e latticini grassi. E quasi tutte le carni verdure e cereali possono essere mangiati senza problemi.

Questi alimenti includono cioccolato prodotti caseari contenenti latte intero alimenti a base di pomodoro menta piperita e altri alimenti a base di menta agrumi e succhi e cibi grassi grassi o fritti. Diversi tipi di bevande possono anche aggravare i sintomi tra cui bevande e tè alcolici contenenti caffeina e gas. Anche questi dovrebbero essere evitati. Potresti notare che i tuoi sintomi peggiorano dopo aver mangiato determinati cibi. Quando i tuoi sintomi si accendono pensa a ciò che hai mangiato di recente per vedere se ci sono altri cibi che devi evitare.

Suggerimenti per mangiare

A volte le persone con reflusso acido trovano che quando e come mangiano influenzano loro più di quello che mangiano. Ad esempio mangiare pasti abbondanti può causare bruciore di stomaco perché lo stomaco diventa disteso. Potresti avere meno sintomi se mangi piccoli pasti durante il giorno. Inoltre cerca di non mangiare per almeno qualche ora prima di coricarti o di andare a letto perché ciò può peggiorare il riflusso. Se hai problemi con il riflusso quando sei sdraiato proporti te stesso con i cuscini. Infine le persone con reflusso dovrebbero evitare di fumare masticare gomme o succhiare caramelle dure il che può peggiorare i sintomi.