Come pulire le arterie con aglio e limoni

uando pensi all'aglio e ai limoni potresti pensare di usarli per aromatizzare il pesce o preparare una vinaigrette fatta in casa. Ma questi cibi pungenti e potenti hanno anche proprietà che migliorano la salute. Un modo in cui l'aglio e il limone possono essere utili è aumentando la salute delle arterie. Quando il livello di colesterolo "cattivo" è troppo alto può accumularsi sulle pareti delle arterie. Questo riduce il flusso sanguigno e può metterti a rischio di infarto o ictus. Mentre ci sono farmaci per ridurre il colesterolo cattivo i cambiamenti nella dieta naturale come mangiare più aglio e limone possono essere di beneficio.

Includere più aglio nella tua cucina quotidiana consiglia il Cebu Cardiovascular Center a Ospedale dei medici di Cebu. Questo è il modo più semplice e meno costoso per mangiare più aglio. L'aglio è un'aggiunta salata a condimenti per insalata pasta zuppe stufati carni arrostite verdure arrostite e fritture.

Prova un integratore all'aglio. Se non ti piace il sapore dell'aglio nel cibo ma vuoi beneficiare dell'aglio per la tua arteria e la salute del cuore gli integratori all'aglio possono essere utili. Tuttavia gli integratori non sono regolamentati dalla FDA quindi la loro composizione potrebbe essere discutibile. Rivolgiti al tuo medico per un consiglio sugli integratori di aglio prima di provarli.

Cuocere con il limone. I limoni sono estremamente ricchi di vitamina C. L'American Dietetic Association osserva che la vitamina C è un potente antiossidante che combatte sostanze dannose chiamate radicali liberi e quindi aiuta a proteggere il corpo dalle malattie cardiovascolari. Il succo di limone può essere utilizzato in condimenti per insalata marinate e salse per pollo maiale e pesce. La scorza di limone può essere grattugiata in prodotti da forno insalate e salse e una spruzzata di limone aggiunge zing al tè caldo o freddo. Godetevi il limone il più possibile per il massimo beneficio antiossidante.

Avvertenze

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare nuovi regimi dietetici incluso l'uso di integratori per determinare se sono sicuri e giusto per te.