Alimenti che eliminano la cellulite

La cellulite può irritare molte donne cercando di perdere peso e creare un fisico più snello e snello. È causato da una degradazione delle cellule della pelle e del tessuto connettivo dando alla pelle un aspetto bitorzoluto. Anche se le cause della cellulite non sono note per certi fattori dieta e stile di vita svolgono un ruolo - anche se nessuno è provato a liberare il tuo corpo dalla cellulite che ha anche una componente genetica. Coloro che mangiano una quantità elevata di grassi carboidrati e sale ma troppo poche fibre sono a maggior rischio di sviluppare la cellulite osserva Peter Crosta della Columbia University.

Il potere della vitamina C

Gli alimenti che sono alti in vitamina C potrebbe essere una delle tue migliori scommesse per combattere la cellulite secondo la dietologa registrata Juliette Kellow. La vitamina C può aiutare a rafforzare il tessuto connettivo della pelle che può ridurre l'aspetto della cellulite. Aumentare l'assunzione di vitamina C significa aggiungere più frutta e verdura ricca di vitamina C come agrumi kiwi broccoli peperoni e bacche nella dieta.

Fabulous Fat

Mangiare cibi con più grassi può sembrare controproducente per creare un fisico impressionante ma aumentare il consumo di grassi potrebbe aiutare a combattere la cellulite. Il dietista registrato Naomi Tupper suggerisce di aumentare l'assunzione di grassi insaturi. Gli alimenti ad alto contenuto di acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6 come pesce grasso noci e olio di girasole così come i grassi monoinsaturi di noci semi e avocado possono essere particolarmente benefici.

Raccogli la proteina

Parte della ragione per cui la cellulite si sviluppa è dovuta a una rottura del tessuto connettivo della pelle noto come collagene. Il collagene è un tipo di proteina quindi alimenti altamente proteici nella vostra dieta possono aiutare a rafforzare le fibre di collagene e ridurre la cellulite secondo il nutrizionista sportivo Ben Greenfield. Aggiungi carni magre come pollo carne rossa magra pesce bianco fagioli yogurt greco e fiocchi di latte alla tua dieta per aumentare l'assunzione di proteine.

Il componente Nondietary

Mentre mangiare cibi specifici potrebbe avere un impatto positivo sulla cellulite anche altri fattori giocano un ruolo. L'esercizio fisico minimizza l'aspetto della cellulite secondo Greenfield e alcune creme per la pelle possono anche essere utili. Oltre a rafforzare il tessuto connettivo devi anche perdere grasso corporeo per ridurre l'impatto della cellulite il che significa ridurre l'apporto calorico e aumentare i livelli di attività.