Come ottenere una pelle dallaspetto sano Bilanciando il tuo Gut

uando abbiamo l'acne spesso guardiamo a sieri maschere o scrub per pulire la nostra pelle. Ma forse abbiamo bisogno di guardare dentro per vedere se tutto è equilibrato all'interno. In particolare la mancanza di batteri sani nei nostri stomaci può essere una causa di acne. Trattando e equilibrando i batteri buoni nel nostro intestino possiamo potenzialmente sbarazzarci di acne.

Il compito dei batteri buoni è quello di tenere sotto controllo i batteri cattivi in ​​modo che non crescano fuori equilibrio cosa che può accadere con una cattiva alimentazione o una malattia.

I batteri buoni sono chiamati probiotici che il World Health L'organizzazione definisce "microrganismi vivi che quando somministrati in quantità adeguate conferiscono benefici alla salute sull'ospite". Ciò significa che la giusta quantità di probiotici può ridurre la crescita eccessiva di batteri cattivi.

squilibrio di batteri digestivi sani ha un effetto sulla corretta digestione. La digestione lenta o povera può causare infiammazione. Whitney P. Bowe M.D. FAAD dermatologa certificata da bordo e professore assistente clinico di dermatologia presso la Icahn School of Medicine at Mt. Il Sinai Medical Center di New York parla di qualcosa chiamato "l'asse della pelle dell'intestino cervello".

La combinazione di stress e cibi a basso contenuto di fibre può causare un aumento dei batteri cattivi nell'intestino. Questo a sua volta crea un intestino permeabile che consente alle tossine di essere rilasciate nel flusso sanguigno. Queste tossine escono dalla pelle sotto forma di acne.

Come tutti sappiamo la dieta gioca un ruolo chiave nel fatto che il tratto digestivo sia sano o no. Secondo l'American Academy of Dermatology è importante attuare una dieta equilibrata per la pelle chiara. Gli alimenti che sono zuccherini o alti sull'indice glicemico dovrebbero essere evitati. Questo include bibite pane prodotti lattiero-caseari lievito e alimenti altamente trasformati. Questi alimenti possono creare una crescita eccessiva dei batteri cattivi e portare a infiammazioni e acne.

Questi includono l'olio d'oliva i legumi e la maggior parte delle verdure. Una corretta alimentazione come una dieta a basso indice glicemico facilita la digestione e mantiene in equilibrio enzimi e batteri digestivi. In uno studio è emerso che una dieta a basso contenuto di zuccheri riduceva le dimensioni delle ghiandole sebacee sul viso e riduceva l'infiammazione che possono entrambe causare l'acne.

Probiotici come prevenzione

Per aggiungere più di i batteri buoni consumano cibi che contengono probiotici come lo yogurt e altri alimenti coltivati. Supplementi probiotici possono anche aiutare. Poiché i probiotici sono antimicrobici possono riparare il rivestimento dell'intestino e riparare un intestino che perde che può impedire alle tossine di uscire dal corpo attraverso la pelle. Secondo il dott. Bowe i probiotici si stanno dimostrando utili nel trattamento dell'acne.