La caffeina ha un effetto sullacne?

È un dilemma - salta la tua sveglia preferita o benvenuto alla pelle chiara. Ahimè non è così semplice. Anche se la caffeina è innegabilmente uno stimolante non vi è consenso sul fatto che sia una causa diretta dell'acne. Tuttavia la caffeina influisce su diversi fattori dello stile di vita dal sonno allo stress alla digestione che a sua volta può contribuire a problemi della pelle.

The Acne Rumors

La caffeina e l'acne sono state collegate per decenni a causa di ricerche ampiamente pubblicizzate studi. Tuttavia gli studi (vedi "Il ruolo della dieta nell'acne e nella rosacea" nelle referenze) erano problematici perché le barrette di cioccolato usate nello studio contenevano cioccolato imitazione e non prodotti a base di latte. Tuttavia i dermatologi ora considerano un elevato carico glicemico o l'assunzione di latte vaccino come fattori nella prevalenza di acne.

Zucchero + Latte = Acne?

Glicemia cosa? Alcuni alimenti come le patate al forno vengono digeriti rapidamente e rilasciano una maggiore quantità di glucosio nel sangue. Con l'aumentare della glicemia aumenta anche il livello di insulina che porta alla produzione di IGF-1 un ormone della crescita coinvolto nella formazione dell'acne. Il latte vaccino è considerato un coadiuvante nell'acne a causa della presenza di ormoni.

La tua pelle come specchio

La tua pelle non solo protegge il tuo corpo interno ma consente anche la regolazione del fluido e della temperatura attraverso gonfiori e sudorazione. La tua pelle è anche uno specchio di sorta che riflette le informazioni sulla tua salute interna. Anche se le occhiaie scure e gonfi sotto gli occhi possono riflettere la mancanza di sonno possono anche indicare un intasato sistema di digestione ed eliminazione.

La presenza di acne può anche indicare problemi digestivi che possono essere migliorati mangiando in modo sano ed esercitando . Ironia della sorte la caffeina è presente in molti prodotti per la cura della pelle perché disidrata temporaneamente le cellule adipose e riduce il gonfiore portando a una pelle più liscia e più tesa. Tuttavia il consumo eccessivo può esagerare con questi effetti motivo per cui i ginecologi consigliano di evitare la caffeina per un'intera settimana prima di ottenere una mammografia.

Caffeina sonno e stress

Come molti hanno sperimentato la caffeina può avere un forte effetto su la trilogia di stress relax e sonno. Lo stress chiama le ghiandole surrenali all'azione che rilascia cortisolo innescando le ghiandole sudoripare per produrre olio che può quindi ostruire i pori. Il sonno può contrastare gli effetti dello stress migliorando il tuo sistema immunitario in modo che l'acne possa guarire più rapidamente.

Creare orari di sonno regolari e fare uno sforzo cosciente per rallentare prima di andare a dormire (cioè niente mangiare TV o web surf almeno un'ora prima del sonno) può intensificare questa ondata immunitaria. Esercizi di rilassamento o di respirazione sono modi brevi flessibili e potenti per interporre il riposo in una persona priva di sonno e forse troppo stressata.

Semivita oscura della caffeina

Il termine "emivita" si riferisce al tempo il fegato ha bisogno di eliminare metà della sostanza che è stata consumata. È un termine più ampiamente applicato ai farmaci. Pochi sono consapevoli del fatto che la caffeina ha un'emivita che varia molto a seconda dell'età della salute e dei fattori di stile di vita di una persona. Anche se la caffeina può sciacquare da un adulto sano entro 3 o 4 ore una donna incinta può aver bisogno di triplicare il tempo. Anche i problemi al fegato o l'uso di contraccettivi orali (o altri farmaci che hanno un'emivita lunga) possono allungare l'emivita. Un'emivita più lunga nel corpo significa effetti collaterali più duraturi.

Caffeina: uso con moderazione

La buona notizia è che non esiste una correlazione diretta tra l'assunzione di caffeina e l'acne tuttavia data la caffeina effetti sulla pelle lo stress il sonno i tessuti e il fegato è chiaro che la caffeina dovrebbe essere trattata come qualsiasi altra sostanza alternativa e consumata con moderazione. Sebbene le bevande energetiche le bevande contenenti caffeina e i prodotti di cioccolato fondente possano sembrare ricreativi e innocui gli acquirenti e i consumatori dovrebbero essere consapevoli.