Salute e malattia
Il sodio il potassio e il calcio sono tre dei nutrienti più essenziali per il tuo corpo. Ma quando qualcuno di loro è fuori equilibrio - o tutti e tre allo stesso tempo - può causare gravi effetti sul tuo corpo e sul suo modo di operare. Comprendere la natura dell'elettrolita e dello squilibrio minerale può aiutarti a stare in salute e assicurarti che i tuoi numeri rimangano normali.
Il sodio il potassio e il calcio sono tre degli elettroliti principali su cui il tuo corpo si basa assicurati che il tuo corpo abbia abbastanza acqua mantenga l'acidità del sangue - o pH - e assicuri una corretta azione muscolare. Quando i tuoi elettroliti si sbilanciano può causare un numero qualsiasi di anomalie e complicanze a seconda di quale specifico elettrolita è alto o basso.
Livelli di sodio
Iponatremia - o un basso livello di sodio nel sangue - è causata dal mancato consumo di sodio nella dieta o da condizioni come diabete malattie cardiache e alcuni disturbi renali. Il basso livello di sodio può portare a vertigini debolezza muscolare o addirittura convulsioni in casi estremi secondo Merck. Quando il tuo livello di sodio è troppo alto noto anche come ipernatriemia potresti iniziare a soffrire di pressione sanguigna elevata oa livelli estremi paralisi coma e convulsioni. Un livello normale di sodio è compreso tra 135 e 145 milliequivalenti per litro.
Il calcio è uno dei mattoni fondamentali per le ossa ma svolge anche un ruolo importante nel sangue. Bassi livelli di calcio nel sangue possono causare sepsi un'infezione diffusa in tutto il sangue e altri tessuti in tutto il corpo. Il basso contenuto di calcio può anche causare intorpidimento alle estremità confusione e vertigini. Livelli elevati di calcio potrebbero non presentare alcun sintomo secondo Merck ma potrebbero causare disidratazione poiché i reni tendono ad espellere più acqua quando i livelli di calcio nel sangue sono elevati. Livelli di calcio normali variano tra 8 5 e 10 mg /dL.
Livelli di potassio
Il potassio svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo nella regolazione del tessuto muscolare e nella digestione secondo MedlinePlus. Quando si hanno livelli elevati di potassio di solito a causa di problemi ai reni i tessuti del corpo sono meno in grado di riparare se stessi portando a ustioni e altri traumi dei tessuti o anche sanguinamento gastrointestinale. Un livello normale di potassio è in genere da 3 7 a 5 2 mEq /L secondo MedlinePlus.
Elettroliti e attività fisica
Le condizioni mediche croniche possono causare livelli anormali di potassio calcio e sodio ma se ci si allena frequentemente potresti essere sensibile agli effetti dello squilibrio elettrolitico. Mentre ti alleni il tuo corpo emana sudore. Quel sudore contiene non solo acqua ma gli elettroliti di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenerti in movimento. Rifornire questi elettroliti bevendo una bevanda sportiva ricca di potassio calcio e sodio ad esempio può aiutare a evitare di sentirsi gonfi o deboli durante l'allenamento.
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