Come aumentare la fornitura di ossigeno

'ossigeno è una parte essenziale della maggior parte dei processi che si verificano nel tuo corpo. Aumentare l'apporto di ossigeno aumenta l'efficienza del corpo nello svolgimento di questi processi. Questo include un metabolismo più veloce e più energia. Per aumentare l'apporto di ossigeno sviluppa il tuo sistema respiratorio che include i polmoni e il tratto respiratorio.

Impegnati in attività aerobiche come corsa nuoto o ciclismo per aumentare la capacità dei tuoi polmoni - la quantità di aria possono inalare. Più aria inspiri più ossigeno può essere assorbito dai tuoi polmoni. Gli esercizi aerobici aumentano anche l'efficacia del tuo sistema cardiovascolare che aumenta la quantità di ossigeno che raggiunge i tessuti del tuo corpo.

Canta per aumentare il volume dei polmoni e rafforzare il volume muscoli che il tuo corpo usa per respirare.

Suona uno strumento a fiato. Anche suonare strumenti come flauti sassofoni e trombe aumenta la tua capacità polmonare e aumenta il tuo apporto di ossigeno nel processo.

Avvertenze

Non iniziare nessun programma di allenamento senza consultare il tuo prima il medico.