Aumento della ventilazione alveolare e dellesercizio

a respirazione aumenta in proporzione diretta all'intensità dell'allenamento. Ciò accade perché l'ossigeno che si inala ha il semplice compito di portare via i frammenti chimici che il corpo produce quando si brucia lo zucchero per produrre energia. Quei frammenti sono atomi di idrogeno che il tuo corpo combina con l'ossigeno per produrre acqua e gli atomi di carbonio che il tuo corpo combina con l'ossigeno per produrre anidride carbonica.

Iperventilazione

La ventilazione in relazione al corpo umano ha solo una definizione molto specifica: anidride carbonica CO2 eliminazione. I termini ventilazione e iper-ventilazione sono spesso erroneamente usati come sinonimi per la respirazione. Ad esempio se si respira molto velocemente ma poco a poco si sposta aria espirata dai polmoni solo fino alla trachea comunemente chiamata la tua pipa del vento prima di inspirare di nuovo. Potrebbe sembrare un sacco di respirazione ma difficilmente l'aria viziata viene espulsa e entra pochissima aria fresca. Quel modello di respirazione veloce è solo ipo-ventilazione sotto-ventilazione perché non espelle mai abbastanza diossido di carbonio. Solo respirazione normale o profonda produce ventilazione.

Your Alveoli

I tuoi alveoli sono delicate bolle microscopiche che riempiono i polmoni collegate alle vie aeree che trasportano l'aria dentro e fuori di esse. Sono sacchi di tessuto estremamente sottili che trattengono una rete di capillari o piccoli vasi sanguigni. Se potessi spalmare tutti i tuoi alveoli su una superficie piana coprirebbe un'area grande come un campo da tennis. Questo espone tutto il tuo sangue un singolo globulo rosso alla volta all'aria fresca che riempiono i tuoi polmoni con ogni respiro profondo. La perfusione o flusso sanguigno deve corrispondere alla ventilazione in modo che l'ossigeno si diffonda nel sangue e la CO2 si diffonda correttamente. Non riesci a ventilare correttamente senza alveoli sani.

Esercizio

L'esercizio produce anidride carbonica ossidando o bruciando molecole di zucchero. Ogni volta che i muscoli spezzano una molecola di zucchero in carbonio e frammenti di idrogeno si liberano elettroni per attivare le fibre muscolari e nervose. Senza i loro elettroni gli atomi di carbonio e idrogeno hanno bisogno di qualcos'altro su cui aggrapparsi. Questo è il lavoro dell'ossigeno e il motivo per cui i tuoi muscoli e nervi ne hanno bisogno quando ti alleni. L'esercizio dei muscoli produce energia e CO2. Più CO2 produci più devi ventilare i tuoi alveoli per liberartene. L'esercizio aumenta la ventilazione alveolare.

Sensibilità dell'anidride carbonica

Il tuo cervello e alcuni recettori nei tuoi vasi sanguigni sono squisitamente sensibili alla CO2 nel sangue. Se la tua CO2 aumenta anche dell'uno o due percento durante l'esercizio il tuo cervello comanderà un raddoppio o più nella frequenza e nel volume della respirazione. Lo noti come un improvviso inizio di mancanza di respiro - il segnale del tuo cervello per aumentare la ventilazione alveolare per adattarsi al tuo esercizio.