Come ottenere il corpo in uno stato leggermente alcalino

l livello di pH del sangue si colloca generalmente nell'intervallo tra 7 35 e 7 45 e secondo Stephanie Vangsness la nutrizionista clinica di Dana-Farber Cancer Institute il corpo combatte per mantenerlo lì. Ogni volta che il pH ematico devia al di fuori di questo intervallo e diventa troppo acido o troppo alcalino il corpo si auto-corregge automaticamente utilizzando un complesso sistema di regolazione interno. Pertanto afferma Vangsness è quasi impossibile raggiungere e sostenere uno stato alcalino per un certo periodo di tempo. Detto questo certi cibi possono aumentare il pH del sangue rendendolo più alcalino ma solo temporaneamente.

Metti alla prova il pH del sangue. Secondo l'American Association for Clinical Chemistry o AACC due test monitorano principalmente il pH del sangue: test su gas ematici ed elettroliti ordinariamente ordinati come parte di un pannello elettrolitico in una normale schermata del sangue. Le strisce pH di pH domestico leggono solo il pH delle urine e della saliva afferma Vangsness nessuna delle quali fornisce un'istantanea accurata del pH del corpo.

Registra la tua dieta e fai attenzione agli alimenti alcalini che già mangiato. Alcuni esempi includono fichi spinaci e fagioli di lima.

Ridurre lentamente l'assunzione di alimenti che formano acido pesce carne di organi e riso ad esempio pur mantenendo l'assunzione di alcalini- formare alimenti.

Integrare lentamente più alimenti alcalini nella dieta. Inizia con frutta e verdura come albicocche sedano e carote.

Mantenere la salute generale dei polmoni e dei reni poiché questi organi sovrintendono principalmente al pH del corpo. Ridurre l'esposizione al fumo passivo all'inquinamento atmosferico e alle infezioni virali delle vie respiratorie e mantenere i livelli di peso e di colesterolo all'interno di intervalli sani. Secondo la Harvard School of Public Health ricerche convincenti dimostrano che una dieta ricca di frutta verdura grassi e proteine ​​insaturi sani riduce significativamente la pressione sanguigna uno dei principali fattori di rischio per le malattie renali.

Suggerimento

Riempi metà del piatto con verdure a ogni pasto suggerisce la Harvard School of Public Health e mantieni a portata di mano frutta e verdura alcaline come uva e broccoli.

Avvertenze

Al momento nessun importante studio sull'uomo si concentra sulle diete alcaline afferma Vangsness quindi nessuna ricerca può confermare o negare i benefici degli alimenti alcalini oltre agli ovvi benefici per la salute di una dieta ricca di frutta e verdura.

Cose necessarie

Alimenti alcalini

Test del pH del sangue