Mal di testa e carenza di magnesio

Il magnesio è essenziale per molte funzioni del corpo. Le carenze di magnesio possono portare a molti disturbi cronici. Secondo Connective Tissue Disorder Site emicranie fibromialgia asma e allergie sono state tutte collegate a carenze di magnesio. La carenza di magnesio può essere reintegrata mangiando una dieta sana.

Il magnesio è essenziale per l'attivazione degli enzimi la produzione di energia e la regolazione dei livelli di minerali. È anche vitale per ogni organo del corpo per il corretto funzionamento. Il magnesio aiuta a mantenere una frequenza cardiaca costante mantenendo le ossa forti e svolge un ruolo nella sintesi proteica nel processo metabolico nella pressione sanguigna nel flusso sanguigno periferico nella trasmissione neuromuscolare e nella conversione degli zuccheri nel sangue in energia.

Cause

A la mancanza di magnesio può causare mal di testa a causa della dilatazione dei vasi sanguigni. Secondo l'USDA lo stato di magnesio di una persona è associato all'intensità e alla frequenza dell'emicrania delle condizioni cardiache e dell'ipertensione. Affermano inoltre che quasi la metà delle persone che soffrono di emicrania mostra di avere una bassa quantità di magnesio ionizzato nel sangue.

> I sintomi del mal di testa possono includere sensibilità alla luce e al rumore problemi alla vista e irritabilità. Inoltre potresti sperimentare gravi palpitazioni nella zona del tempio o dietro gli occhi. Nausea e vomito nonché confusione e problemi di udito possono accompagnare i mal di testa più gravi.

Se si verificano frequenti mal di testa consultare il proprio medico. Effettuerà esami del sangue per controllare i livelli di magnesio e determinare il tipo di trattamento necessario.

Trattamenti

Il tipo di trattamento necessario per il mal di testa causato dalla carenza di magnesio dipende dal livello di magnesio nel sangue. Una leggera carenza di magnesio e mal di testa possono essere trattati aumentando il magnesio nella vostra dieta. Verdure verdi noci semi pane integrale e alcuni fagioli sono buone fonti di magnesio. Difetti più gravi possono essere trattati con una flebo IV. Gli integratori di magnesio sono disponibili anche sotto forma di malato di magnesio. Secondo l'Office of Dietary Supplements l'assunzione giornaliera raccomandata di magnesio varia in base all'età e al sesso.

Avvertimenti

Se scoprite che state ancora vivendo forti mal di testa o emicranie dopo aver cambiato la vostra dieta o aver iniziato un supplemento di regime consultare immediatamente il medico in quanto potrebbero indicare condizioni di salute di base più gravi