Una carenza di magnesio può causare una frequenza cardiaca rapida?

l magnesio è un macromineral il che significa che il tuo corpo ne richiede grandi quantità rispetto ai minerali traccia. Tutti i tuoi organi in particolare il tuo cuore hanno bisogno di magnesio. Il magnesio trasporta una carica elettrica quindi è in una classe di elementi noti come elettroliti. La carenza di magnesio può causare battito cardiaco accelerato nausea vomito e agitazione.

Il tuo corpo usa il magnesio come cofattore per oltre 300 reazioni chimiche. Il magnesio contribuisce alla salute delle ossa. Ha un ruolo nell'aiutare il tuo corpo ad assorbire e ad usare il calcio. La metà del contenuto totale di magnesio del tuo corpo si trova nelle tue ossa. È anche importante levigare la funzione muscolare e nervosa. Aiuta a promuovere il ritmo cardiaco sano e svolge un ruolo nella produzione di energia. Aiuta anche a promuovere la pressione sanguigna sana e supporta la funzione immunitaria.

I cationi sono ioni che portano una carica elettrica positiva. Il magnesio e il potassio sono i cationi più abbondanti nel tuo corpo. I cationi svolgono un ruolo importante nella regolazione del battito cardiaco. Una frequenza cardiaca normale a riposo è compresa tra 60 e 100 battiti al minuto. Si ritiene che si abbia un battito cardiaco accelerato se la frequenza cardiaca supera 100 battiti al minuto a riposo. Questo è anche noto come tachicardia. Il ripristino del magnesio aiuta a portare il tasso nel range normale se la carenza di magnesio è la causa. Carenza

Il magnesio è abbondante nella dieta. Per questo motivo una vera carenza di magnesio è rara. Tuttavia alcune condizioni come malattie renali diarrea grave o vomito possono causare una perdita eccessiva di magnesio. Una grave carenza di magnesio può essere pericolosa. Può causare convulsioni e pressione sanguigna estremamente bassa. In questi casi viene trattato prontamente con la sostituzione endovenosa. Potrebbero verificarsi spasmi muscolari affaticamento e insonnia in stati di deficienza lieve. Fonti e integratori

Le banane le verdure a foglia verde i cereali integrali la crusca di frumento e i legumi sono fonti di magnesio. L'assunzione alimentare raccomandata è di 400 mg al giorno se sei un uomo sotto i 30 anni e 310 mg per le donne sotto i 30 anni. Gli uomini e le donne sopra i 30 anni dovrebbero ottenere circa 20 mg in più. Gli integratori di magnesio sono disponibili in forma di capsule compresse e polvere. Gli effetti collaterali includono mal di stomaco e diarrea. Una dose tipica non supera l'assunzione dietetica raccomandata. Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di magnesio.