Alimenti per purificare il sangue

l tuo corpo assorbe numerose sostanze chimiche e tossine dal tuo ambiente cibo farmaci e cosmetici nonché prodotti chimici domestici come conservanti pesticidi e fertilizzanti. Il tuo corpo lavora costantemente per purificare filtrando il sangue ed espellendo rifiuti e tossine attraverso i reni il fegato l'intestino e la pelle. Alcuni alimenti migliorano gli effetti depurativi e facilitano i meccanismi del corpo che rimuovono i rifiuti dal sangue. La Cleveland Clinic osserva che gli alimenti con proprietà antiossidanti e antitossine e gli alimenti che contengono determinate vitamine e minerali detergono il sangue.

Agrumi

Agrumi in particolare limoni che contengono vitamine A B e C così come il calcio il fosforo il potassio e le fibre sono alimenti che puliscono il sangue. Purdue University consiglia di bere poche gocce di succo di limone acido combinato in acqua calda nelle prime ore del mattino aiuta a pulire il sangue dalle tossine e dai prodotti di scarto.

Alimenti ricchi di fibre

I cibi ricchi di fibre aiutano per purificare il tuo sangue da grassi cattivi colesterolo sostanze chimiche tossiche e altre sostanze inutili. La Mayo Clinic spiega che le fibre solubili in alimenti come farina d'avena orzo fagioli semi di lino e verdure crude si dissolvono nel corpo formando una sostanza gelatinosa che aiuta a migliorare la rimozione delle tossine nonché i grassi e il colesterolo malsani dal sangue. Le fibre insolubili che si trovano nel grano integrale nella crusca di frumento nelle noci e nelle verdure verdi passano attraverso il sistema digestivo senza dissolversi contribuendo a raccogliere i rifiuti per facilitare la digestione e l'escrezione.

Verdure a foglia verde

Il Dipartimento della Sanità e dei Servizi Umani degli Stati Uniti afferma che le verdure a foglia verde come cavoli broccoli spinaci e lattuga romana sono una parte importante di una dieta sana ed equilibrata. Questi alimenti e altre verdure verde-amare come la senape l'ocra e la bietola sono alimenti che puliscono il sangue che sono anche abbondanti in nutrienti come le vitamine A B e C ferro e acido folico.

Pectina e frutta

Frutta come mele banane papaia arance kiwi fichi pesche ananas e mango sono una ricca fonte di vitamine A B C ed E e di minerali come il potassio. Soprattutto quando mangiato fresco e crudo la frutta contiene elevate quantità di composti antiossidanti come il glutatione e il licopene che detossificano e aiutano a rimuovere i prodotti chimici nocivi e i prodotti di scarto nel sangue chiamati radicali liberi. Mele arance e altri frutti contengono anche una fibra alimentare e una sostanza chimica chiamata pectina che aiuta a rimuovere i grassi in eccesso dal fegato e dal sangue come riportato da uno studio del 1998 pubblicato su "The Journal of Nutrition".