Danni causati da soda al tuo corpo

Il consumo di bevande zuccherate è aumentato rapidamente nel corso degli anni al punto che la metà di tutti gli americani bevono bevande gassate in un dato giorno. Uno su quattro bevitori di soda consuma 200 calorie dalla soda al giorno mentre il 5 percento beve fino a 500 calorie. Mentre si dovrebbe stare lontani dalle calorie in eccesso soprattutto sotto forma di bevande non è l'unico danno che la soda può fare al proprio corpo.

Espansione del girovita

Potrebbe non sorprendere il fatto che bere soda contribuisca a " 3 [[La soda è ricca di zuccheri e calorie e non offre sostanze nutritive che ti mantengano pieno o che promuovano una buona salute. Bere bibite regolarmente può facilmente metterti sopra le calorie assegnate per la giornata. Secondo uno studio pubblicato su "Policy Brief" nel 2009 gli adulti che bevono bibite occasionalmente hanno il 15% in più di probabilità di essere sovrappeso o obesi mentre gli adulti che bevono una o più bibite al giorno sono il 27% più probabilità di essere sovrappeso o obesi rispetto adulti che non bevono bibite gassate

Diabete Concern

Oltre a causare aumento di peso la soda è associata ad un aumento del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 e la sindrome metabolica. La sindrome metabolica è un termine generale per un gruppo di fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache diabete e ictus. Questi includono alti trigliceridi bassi livelli di lipoproteine ​​ad alta densità alta pressione sanguigna alta glicemia a digiuno e ampia linea di cintura. Secondo una meta-analisi pubblicata su "Diabetes Care" nel 2010 le persone che bevevano da una a due porzioni di bevande zuccherate al giorno avevano il 26% di probabilità in più di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto a quelle che bevevano meno di una porzione al mese .

Basse indebolite

Bere regolarmente soda può ridurre la densità minerale ossea e aumentare il rischio di osteoporosi. La soda contiene acido fosforico - un agente aromatizzante associato ad effetti negativi sull'osso. Il dott. Thomas Weber specialista in osteoporosi alla Duke University ipotizza che l'aumento del carico acido derivante dall'assunzione regolare di soda possa essere maggiore di quanto i reni possano gestire. Di conseguenza il corpo cerca i tamponi come il calcio per neutralizzare l'acido. Parte di questo calcio può essere estratto dalle ossa indebolendone la struttura e aumentando il rischio di osteoporosi. Un'altra teoria è quella del dislocamento che afferma che bere soda regolarmente lascia meno spazio per bere bevande sane ricche di calcio e vitamina D come il latte.

Decadimento dei denti

La soda è una delle più importanti contributori alla carie secondo il Colgate Oral e Dental Health Resource Center. L'acido fosforico in soda può ammorbidire lo smalto sui denti aumentando il rischio di carie e cavità. Lo zucchero in soda serve anche come terreno di alimentazione per i batteri che si trovano naturalmente in bocca. Quando i batteri si nutrono di zucchero creano acidi che possono danneggiare la struttura dei denti.