Quali sono gli effetti sulla salute del bere troppa Soda Pop?

a Harvard School of Public Health riporta che i produttori di soda pompano 10 4 miliardi di galloni di roba dolce ogni anno. Una delle maggiori preoccupazioni che gli esperti di salute hanno con la soda pop riguarda il suo contenuto di zucchero. Una singola lattina in media pesa 33 grammi. Mentre la bibita gassata occasionale non avrà un effetto disastroso sulla tua salute sii consapevole dei comprovati effetti dannosi sulla salute del bere soda pop.

È alta nelle calorie

La lattina media di soda pop contiene 150 calorie esclusivamente da zuccheri aggiunti. Uno studio pubblicato nel giugno 2000 nel "International Journal of Obesity and Related Disorders Metabolic" ha rilevato che le calorie in forma liquida come nel soda pop non sono registrate dal corpo. Di conseguenza i bevitori di soda consumano più calorie durante il giorno come cibo in aggiunta alle calorie che bevono nelle bibite. Ciò porta a un apporto calorico energetico eccedente e di peso complessivo.

Trigger diabete di tipo 2

Uno studio pubblicato nell'American Journal of Public Health nel mese di aprile 2007 ha correlato quasi un duplice aumento del rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 con il consumo di una o più bevande zuccherine al giorno. Lo zucchero in soda pop provoca un drammatico aumento di zucchero nel sangue innescando il corpo a rilasciare una sostanza chiamata insulina. L'insulina segnala al corpo di rimuovere lo zucchero dal sangue. Nel tempo il corpo non risponde più all'insulina con conseguente diabete di tipo 2.

Influenza sui livelli di calcio

Non solo la soda pop diminuisce direttamente l'assunzione di calcio sostituendo le bevande più sane e contenenti calcio come il latte inoltre fa sì che il corpo si sbarazzi del calcio. Uno studio pubblicato su "The American Journal of Clinical Nutrition" nell'agosto 2006 riferisce che questo deplezione di calcio è la risposta del corpo agli alti livelli di fosfato presenti nella soda pop. Durante l'adolescenza il calcio è fondamentale per la formazione dell'osso. Bassi livelli di calcio possono avere effetti a lungo termine sulle ossa con conseguente osteoporosi e fratture più avanti nella vita.

Rots Your Teeth

Le bibite sono dannose per la salute dentale. Il contenuto di zuccheri nella soda non solo contribuisce direttamente alla formazione di cavità ma l'acidità della soda si disperde sullo smalto dei denti. L'acido nelle bibite è quasi altrettanto corrosivo per lo smalto dei denti come acido della batteria. Lo smalto dei denti protegge i denti dall'usura quotidiana ma una volta danneggiato è danneggiato per sempre perché il corpo non può ripararlo.