Come influiscono le bevande energetiche sul corpo?

e bevande energetiche sono spesso ammantate di loghi sportivi che implicano attività fisica e salute. Circa il 30-50 per cento degli adolescenti e dei giovani consuma bevande energetiche e sono anche commercializzati come un rapido richiamo energetico per adulti di tutte le età. Tuttavia alcune bevande energetiche potrebbero non essere migliori della soda; molte varietà contengono elevate quantità di zucchero e composti stimolanti che possono influenzare negativamente il tuo corpo. Interazioni in bambini e adolescenti

Le quantità concentrate di caffeina e altri ingredienti presenti nelle bevande energetiche possono portare a effetti negativi in alcuni casi. Una recensione pubblicata nel 2011 sulla rivista "Pediatrics" ha riportato che bambini adolescenti e giovani adulti con diabete convulsioni problemi cardiaci o disturbi dell'umore e del comportamento sono più inclini a gravi effetti collaterali dopo aver consumato bevande energetiche. I composti stimolanti nelle bevande energetiche possono anche interagire negativamente con alcuni farmaci come i farmaci da prescrizione per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

Effetti diuretici

La scossa di energia dalla vostra bevanda energetica proviene probabilmente da caffeina e caffeina- contenenti ingredienti come il guaranà. La caffeina e altri composti energizzanti come la taurina che si trovano in queste bevande sono diuretici il che significa che causano perdita di acqua attraverso l'aumento della minzione. La rivista "Aminoacidi" ha pubblicato uno studio nel 2006 che ha rilevato che molte bevande energetiche commerciali contengono entrambe queste sostanze tuttavia la caffeina è la causa primaria della perdita di acqua dal corpo. La disidratazione può causare seri danni all'organismo quindi resta idratato con bevande non contenenti caffeina se stai facendo esercizio fisico.

Calorie in eccesso

La maggior parte delle bevande energetiche è addolcita con un'alta quantità di zucchero lavorato. Mentre questo carboidrato raffinato fornisce energia veloce aumenta anche drammaticamente i livelli di glucosio nel sangue causandone l'arresto poco dopo portando a stanchezza irritazione e voglie di cibo malsano. Lo zucchero aggiunge anche calorie in eccesso - e senza sostanze nutritive - che aumenta il rischio di eccesso di peso e obesità. Una recensione pubblicata nel 2008 nel "Journal of the American Pharmacists Association" ha riportato che alcune bevande energetiche contengono fino a 35 grammi di zucchero per porzione da 8 once.

Altri effetti sulla salute

Secondo la recensione nel "Journal of the American Pharmacists Association" la caffeina e altri stimolanti come ginseng taurina e guaranà possono causare insonnia mal di testa e battito cardiaco accelerato. Le elevate quantità di caffeina presenti in molte bevande energetiche possono anche portare ad una pressione sanguigna elevata. Inoltre ci sono state segnalazioni di convulsioni legate a bevande energetiche tuttavia gli studi clinici non hanno ancora confermato questo.