Palpitazioni cardiache, zucchero e caffeina

La caffeina è uno stimolante che può causare palpitazioni cardiache se ingerisce troppo o è sensibile ad esso. Anche la caffeina può scatenare attacchi di panico o ansia soprattutto se hai già un disturbo d'ansia. Ciò potrebbe causare palpitazioni cardiache. C'è poca o nessuna ricerca che collega l'assunzione di zucchero alle palpitazioni cardiache ma l'ipoglicemia o un basso livello di zucchero nel sangue possono causare palpitazioni.

Palpitazioni cardiache

Quando avverti palpitazioni cardiache senti battiti al petto gola o collo come se il tuo cuore stesse correndo svolazzando battendo nel petto o saltando battiti. La maggior parte delle palpitazioni cardiache sono innocue. Tuttavia le palpitazioni possono segnalare disturbi potenzialmente gravi della frequenza cardiaca o del ritmo.

Caffeina e palpitazioni

L'adulto medio sano può tollerare la caffeina in quantità moderate - da 200 a 300 mg al giorno. Quella è la quantità media in 8 a 16 once. di caffè da quattro a cinque 6 once. tazze di tè o 12 once. lattine di cola o due o tre 8 once. Bevande energetiche. Quantità superiori a 500 mg al giorno possono scatenare sintomi che comprendono battito cardiaco accelerato o palpitazioni cardiache. Ma se sei sensibile alla caffeina o hai un disturbo d'ansia una quantità molto minore di caffeina può causare palpitazioni cardiache da sole o come sintomo di un attacco di panico o di ansia.

Fonti di caffeina

In Oltre a caffè tè cola e bevande energetiche troverai la caffeina in alcune bevande analcoliche senza cola. Il caffè decaffeinato contiene ancora piccole quantità di caffeina. Il cioccolato contiene anche caffeina. Alcuni trasformatori alimentari aggiungono anche caffeina ad alimenti come farina d'avena gomme da masticare mentine per l'alito e semi di girasole. Supplementi di perdita di peso e alcuni farmaci da banco o di prescrizione come antistaminici e antidolorifici contengono caffeina. Se sei sensibile alla caffeina diffidare di qualsiasi prodotto propagandato per aumentare l'energia o la vigilanza o se l'etichetta elenca le erbe contenenti caffeina o caffeina come il guaranà o l'erba mate come ingredienti.

Zucchero e palpitazioni

Nessuna ricerca collega lo zucchero in sé alle palpitazioni. Tuttavia alcune persone che mangiano troppi dolci possono causare un'eccedenza di produzione di insulina da parte del corpo causando quindi un calo di zucchero nel sangue. Un basso livello di zucchero nel sangue può talvolta causare palpitazioni cardiache. Se sei diabetico o soggetto a episodi di ipoglicemia i dietisti consigliano di evitare o di ridurre notevolmente la quantità di zuccheri semplici che mangi.

Prevenzione e trattamento

Se la caffeina ti fa battere il cuore la cura è facile - riduci o elimina la quantità di caffeina che ingerisci. Il National Institutes of Health consiglia di chiamare il 911 se sintomi come perdita di coscienza sudorazione nausea dolore toracico vertigini o vertigini accompagnano le palpitazioni cardiache. Se le palpitazioni sono nuove per te o se hai frequenti battiti cardiaci extra; il tuo polso misura più di 100 battiti al minuto senza esercizio fisico attacco d'ansia o febbre. Se ha malattie cardiache o fattori di rischio per malattie cardiache come diabete pressione alta o colesterolo alto lo chieda il prima possibile.