Supplementi di ferro e capelli

tuoi capelli hanno bisogno di molte vitamine e minerali per rimanere in salute e crescere correttamente e il ferro è uno di questi. Se diventi carente di ferro puoi sviluppare anemia e provare la caduta dei capelli. Il medico può raccomandare l'assunzione di integratori di ferro se si dispone o è a rischio di carenza. Tuttavia questi possono causare effetti collaterali soprattutto se assunti in grandi dosi quindi discutere di integratori con un medico prima di ingerirli.

Carenza di ferro e capelli

Il Centro medico dell'Università del Maryland afferma che secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità fino al 30% della popolazione del pianeta può avere anemia da carenza di ferro. Questo disturbo nutrizionale può presentarsi con molti sintomi tra cui affaticamento mancanza di respiro mal di testa e vertigini e può anche provocare la caduta dei capelli. Il ferro dà ossigeno a ogni cellula del tuo corpo compresi quelli del tuo cuoio capelluto e dei follicoli piliferi e senza abbastanza ossigeno i tuoi capelli non funzioneranno come dovrebbero.

Tipi e effetti collaterali dei supplementi

Prendere ferro integratori possono aiutare a curare e prevenire l'anemia e la sua perdita di capelli di accompagnamento. Tuttavia se non sei carente di ferro è improbabile che l'ingestione di più migliorerà la salute dei tuoi capelli. Esistono molti tipi di integratori di ferro e il più comune è il solfato ferroso. Altri tipi includono fumarato ferroso gluconato ferroso citrato di ammonio ferrico e glicina ferrosa. Gli integratori di ferro possono causare disturbi digestivi sotto forma di nausea diarrea stitichezza e indigestione. Tuttavia possono anche causare effetti collaterali più gravi come dolore al petto vertigini battito cardiaco accelerato arrossamento eruzione cutanea o difficoltà di respirazione. Se si verifica uno di questi casi rivolgersi al medico il più presto possibile.

RDA e overdose

È necessario soddisfare l'assegno dietetico o l'RDA di ferro raccomandati per garantire la salute dei capelli ed evitare di diventare anemico. Per gli uomini adulti la RDA è di 8 mg secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Per le donne la RDA è di 18 mg fino a quando non si compie 51 anni e poi diventa 8 mg anche secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. L'avvelenamento da ferro è improbabile a meno che non si abbia una malattia genetica che induce il corpo a immagazzinare il ferro in eccesso. Tuttavia se assumi troppi supplementi puoi sviluppare una tossicità e i sintomi che la accompagnano tra cui affaticamento vertigini perdita di peso involontaria e un tono grigiastro sulla pelle. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland la Food and Drug Administration degli Stati Uniti afferma che il limite superiore tollerabile del ferro è di 45 mg al giorno.

Ulteriori considerazioni

Discutere sempre del corretto dosaggio del ferro con un medico prima di iniziare a prendere integratori. Inoltre chiedi come e quando prendere gli integratori e informalo di eventuali altri farmaci che prendi o condizioni o malattie che potresti avere. Se si verificano perdite di capelli o si sono notati cambiamenti nell'aspetto spessore o consistenza dei capelli consultare il medico.