Salute e malattia
a sopravvivenza al freddo è una sfida tanto mentale quanto fisica. Come il freddo estremo indebolisce la tua volontà e rende più difficile pensare con chiarezza e agire in modo deciso un'attenta pianificazione e la giusta attrezzatura possono essere la differenza tra la vita e la morte. Idealmente avrai una radio o un amico per aiutarti a mantenere la mente occupata e libera. Ma quelli non garantiranno la tua sopravvivenza. Oltre all'equipaggiamento che faresti in qualsiasi altro viaggio dovrebbero esserci anche alcuni elementi essenziali per la stagione fredda.
Abbigliamento
La vestizione a strati larghi è essenziale per sopravvivere a temperature basse. Quando si scelgono i vestiti le fibre sintetiche sono preferibili al cotone che assorbe più umidità. Avere più strati tiene le tasche di aria calda vicino al corpo fornendo un isolamento naturale. Indossa solo abiti asciutti e rimuovi gli strati in eccesso se necessario per evitare sudorazione durante lo sforzo fisico. Non trascurare di includere le tue gambe quando pianifichi i tuoi strati. Qualsiasi tipo di cappello aumenterà anche la tua capacità di trattenere il calore e se il copricapo non copre le orecchie una sciarpa o un passamontagna miglioreranno la copertura e l'isolamento. Guanti calzini alti fino alle ginocchia e calzature impermeabili sono anche essenziali. Quasi metà del tuo calore corporeo può essere perso attraverso la tua testa scoperta e anche il calore perso attraverso il collo le caviglie e i polsi scoperti è significativo.
Biancheria da letto
Un sacco a pelo valutato a 20 gradi Fahrenheit o inferiore è un attrezzo importante per le situazioni di sopravvivenza nel freddo. Un tappetino in schiuma rimuove il tuo corpo dal terreno ghiacciato o dalla neve e previene la perdita di calore durante il sonno. Tenere asciutto il sacco a pelo quando non viene utilizzato imballandolo in una busta stagna o arrotolandolo il più saldamente possibile. Non indossare indumenti bagnati nel sacco a pelo e tenere la testa fuori dalla borsa in modo che il respiro non si condensi vicino al corpo.
La sopravvivenza a freddo richiede un apporto calorico elevato per mantenere un corpo adeguato calore. Gli alimenti ricchi di carboidrati con proteine sufficienti combinati con una quantità sufficiente di attività fisica per mantenere alto il metabolismo sono cruciali per farlo attraverso il freddo. I mix di tracce e le barrette di cereali hanno generalmente un mix equilibrato di carboidrati e proteine ma evitano cibi eccessivamente zuccherini a meno che non siano necessari per stimolare il flusso sanguigno durante il trattamento dell'ipotermia. Evita anche cibi o bevande che possano disidratarti come carne cioccolato caffè e alcol. Bere almeno due litri di acqua ogni giorno.
Primo soccorso e altri attrezzi
Oltre ad avere un bambino di primo soccorso di base con garza unguento forbici un kit da pesca uno specchio riflettente e una pinzetta dovresti essere in grado di riconoscere l'insorgenza di complicazioni sanitarie legate al freddo. L'ipotermia può verificarsi a temperature sopra lo zero. Comincia con il brivido ma progredisce in discorsi bistrattati mancanza di coordinazione scarsa capacità decisionale polso debole e perdita di coscienza. Dovrebbe essere trattato rimuovendo gli indumenti bagnati riscaldandosi e mangiando cibo ad alta energia. La pelle che è insensibile o brucia o ha cambiato colore può essere congelata. A poco a poco scalda leggermente la pelle congelata con acqua tiepida riscaldata da un fornello da campeggio o dal fuoco. Assicurati di portare un accendino più leggero impermeabile o una pietra focaia in modo che tu possa accendere il fuoco. Non scongelare il congelamento severo senza assistenza medica professionale.
Nutrizione