Sleep Training a Toddler

li adulti spesso danno il sonno per scontato ma per i più piccoli il sonno può significare la fine dei bei tempi e l'inizio di qualcosa che può spesso essere spaventoso. Essere messi in una stanza buia lontano dai suoi genitori può impedire a un bambino di addormentarsi. Allo stesso modo i bambini che si svegliano nel mezzo della notte da soli al buio spesso si occupano di esso alzandosi dal letto per cercare mamma e papà ferendo la qualità del sonno di tutti in famiglia. Fortunatamente i genitori hanno a disposizione una serie di tecniche di addestramento del sonno - tecniche che possono aiutare i bambini ad addormentarsi rapidamente e tornare a dormire con meno difficoltà.

Rendere la camera da letto la camera da letto

La personalità giocosa i tratti di un bambino la rendono avversa al semplice atto del sonno. Non solo il sonno non è divertente ma la parola "ora di andare a dormire" segna la fine dei momenti divertenti rendendo difficile far cooperare il bambino con il programma del sonno. Un modo per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più facilmente è quello di rendere la camera da letto un luogo pensato solo per dormire non per giocare. Evita di giocare con il tuo bambino nella sua camera da letto. Sposta i suoi giocattoli e le altre distrazioni fuori dalla stanza. In questo modo la istruisci a vedere la camera da letto come stanza per un'attività specifica: dormire.

Bedtime: A Real Time

Secondo l'UNICEF i bambini non hanno i poteri cognitivi dell'autocontrollo e richiedono l'assistenza dei loro genitori nello sviluppo di tali abilità. Questa debolezza dell'autoregolamentazione può comportare una scarsa risposta al ragionamento o l'incoraggiamento ad andare a dormire. In molti casi la fisiologia di un bambino lo controlla più della sua volontà quindi allenarsi nel sonno dipende in parte dal trarre vantaggio dalla fisiologia umana. L'orologio biologico del tuo bambino può aiutarti in questo sforzo. Crea una routine di sonno per il tuo bambino assicurandoti che vada a letto alla stessa ora ogni notte. Questa routine allena il suo corpo a sapere quando è ora di dormire cosa che a sua volta ti renderà più facile portarlo a letto.

Alone in the Dark

Addestrare il sonno un bambino comporta più di portandola a letto Un aspetto del sonno del bambino che frustrano molti genitori è l'inevitabile svegliarsi e venire a letto nel cuore della notte. I bambini occasionalmente si svegliano di notte e la consapevolezza di essere soli nell'oscurità può spaventarli. Per aiutare i bambini a sentirsi al sicuro nei propri letti rendere le loro stanze più confortevoli. Come molti bambini hanno paura del buio l'installazione di luci notturne o adesivi bagliore nel buio nelle loro camere da letto può aiutarli a sentirsi più a proprio agio nelle loro stanze quando si svegliano nel cuore della notte.

Essere un Sleep Monitor Review

Parte di ogni buona routine di allenamento è la misurazione. Come genitore dovresti monitorare i miglioramenti del tuo bambino durante il sonno e trovare modi per contribuire a una migliore qualità del sonno. Un modo semplice per farlo è quello di controllare il tuo bambino dopo averlo messo a letto. Secondo O'Grady Psychology Associates i bambini più sani non impiegheranno più di 15 minuti per addormentarsi quindi controlla il tuo bambino 15 minuti dopo averlo messo a letto. Se trovi che è ancora sveglio consolalo con un abbraccio o modificando leggermente la stanza per renderlo più comodo per lui. Quindi andarsene e non tornare per altri 15 minuti. Questo processo ti aiuterà a identificare le modifiche più efficaci all'ambiente del sonno del tuo bambino.