Confronto tra le posizioni dormienti

e posizioni dormienti variano da persona a persona e talvolta dalla notte alla sera. Secondo il servizio di valutazione del sonno e di consulenza del Regno Unito la maggior parte delle persone dorme dai loro lati. Alcune posizioni del sonno sono più salutari di altre per la schiena e i ricercatori dicono che le posizioni del sonno possono indicare i tratti della personalità. Side Sleeping in una posizione fetale

Secondo il UK Sleep Assessment and Advisory Service che ha condotto un indagine su 1.000 persone circa il 41% dormiva sui fianchi in posizione fetale. Le donne hanno il doppio delle probabilità che gli uomini dormano in questo modo secondo i risultati e le traversine fetali tendono ad essere tenaci ma sensibili secondo i risultati del sondaggio. Secondo il dottore della televisione Dr. Mehmet Oz dormire sul fianco in una posizione fetale è la posizione più salutare per dormire perché completa la curva naturale della colonna vertebrale. Se tu sei un dormiente che soffre di mal di schiena dolore all'anca o artrosi della colonna vertebrale tira le gambe verso il petto e dormi con un cuscino tra le gambe consiglia la clinica Mayo.

Side Sleeping With Arms By Side

Questa è la seconda posizione di sonno più comune secondo lo studio. Quindici per cento delle persone dormono in questa posizione. I ricercatori hanno scoperto che i rispondenti al sondaggio che dormivano in questa posizione erano disinvolti e fiduciosi.

Il 13% delle persone intervistate dormono sui loro lati con le braccia davanti a loro. I ricercatori dicono che le persone che dormono in questa posizione tendono ad essere aperte sono lente nel prendere decisioni ma sono ferme nelle loro decisioni una volta fatte.

Indietro Dormire con le braccia ai fianchi

L'otto per cento delle persone dorme in questo modo secondo il sondaggio. Tendono ad essere tranquilli e riservati in base ai risultati. Il sonno notturno rende più probabile il russare secondo il ricercatore principale dello studio Chris Idzikowski direttore del servizio di valutazione del sonno e di consulenza. Questo potrebbe essere perché dormire sulla schiena rende più facile per la tua lingua cadere in una posizione che blocca il tubo di respirazione secondo Oz. I neonati dovrebbero sempre dormire sulla schiena per ridurre la probabilità di morte improvvisa o SIDS dice Oz ma quelli con insufficienza cardiaca malattie respiratorie o malattia da reflusso gastroesofageo dovrebbero evitare questa posizione. Se si è in una zona notte con dolore lombare potrebbe aiutare un cuscino sotto le ginocchia secondo la Mayo Clinic.

Stomaco Dormire con le braccia intorno al cuscino

Il sette per cento delle persone dorme su le loro pance con la testa girata di lato. Secondo il servizio tendono ad essere estroversi e sfacciati ma non piacciono le critiche. Questa posizione secondo Idzikowski è la migliore per la digestione. Ma secondo Oz lo stomaco addormentato comprime i polmoni e mdash il che significa che hai vinto e respira come del tutto e metto il muscolo e fa pressione sul seno.

Indietro Dormire con entrambe le braccia intorno al cuscino

Il 5% delle persone dormono in questo modo lo studio ha trovato. Il sondaggio indica che questi dormienti sono buoni ascoltatori e tendono ad essere utili.