Modi per essere meno lunatici verso il marito

Non importa quanto tu ami tuo marito ci saranno momenti in cui ti darà i nervi. Sfortunatamente più questo accade più lunatico sarai. Il costante malumore può mettere a dura prova qualsiasi relazione. Fortunatamente ci sono alcuni modi semplici per essere meno lunatici nei confronti di tuo marito.

Mettere le cose in prospettiva

Spesso le cose che irritano di più le donne non sono enormi problemi sconvolgenti ma i loro mariti ' stranezze e idiosincrasie quotidiane. Cose come asciugamani bagnati lasciati sul pavimento del bagno briciole in cucina o il sedile del water lasciato in alto possono portare a grandi lotte. Ecco perché gli esperti di felicità Richard e Kristine Carlson consigliano di fermarsi e mettere le cose in prospettiva. Chiediti quanto questo tema sia davvero importante se ti annoierà ancora da un anno. Se non lo farà consideralo irrilevante e lascialo andare. Questa nuova prospettiva può fare molto per tenere sotto controllo il tuo umore.

Esprimi te stesso

A volte combattere il malumore è facile come togliere le cose dal petto. Dì a tuo marito che cosa ti preoccupa ma fallo in modo costruttivo. Quando dici "lasci sempre i tuoi asciugamani bagnati sul pavimento!" può sembrare un attacco. Gli psicologi dicono che spostare l'attenzione sui propri sentimenti è un modo migliore per aprire un dialogo. Dicendo: "Mi sento frustrato quando lasci i tuoi asciugamani bagnati sul pavimento". allontana l'obiettivo da tuo marito e dai tuoi sentimenti. La conversazione che segue può arrivare al cuore del problema e prevenire il malumore futuro.

Mangiare a modo tuo Felice

Quando hanno fame molte persone si sentono anche scontrose. In realtà c'è in realtà una connessione fisiologica tra i due. La serotonina è una delle sostanze chimiche nel cervello umano che rende le persone felici. Tuttavia per produrre e utilizzare efficacemente la serotonina hai bisogno di carboidrati e proteine nel tuo sistema. Le donne sono più sensibili ai bassi livelli di serotonina rispetto agli uomini in particolare alle donne che seguono una dieta. Pertanto uno spuntino pomeridiano di cereali integrali e proteine può mantenere alti i livelli di serotonina e mantenere il tuo umore al minimo. Cercare l'aiuto esterno

In alcuni casi l'umore può essere un segno di problemi emotivi o fisici più profondi . È importante quindi tenere d'occhio i tuoi sentimenti. Se il tuo umore va avanti per giorni o settimane alla volta o se è accompagnato da sentimenti di depressione e disperazione dovresti consultare un operatore sanitario. Possono fare test per determinare se si dispone di squilibri ormonali o altri disturbi. Inoltre possono valutare il malumore e altri fattori per diagnosticare i disturbi bipolari. Quindi possono prescrivere trattamenti o farmaci che possono farti sentire di nuovo te stesso